Lotti

 

Lönnfet eller?
I juni 2008 var jag på mitt livs första hälsokontroll med konditionsprov, vikt, längd, ålder, BMI, kolesterol, blodtryck och en mängd andra blodprover som visade på mitt hälsotillstånd ur ett medicinskt perspektiv.
Allt var bra förutom mitt blodtryck. Jag skulle få en återbesökstid för test av blodtryck efter 7 månader.

Okej, sa jag något förvånat. - Men vad ska jag göra tills dess?, träna? gå ner i vikt?, ändra kost?.

Läkaren satte armarna i kors lutade sig tillbaka i sin stol och sa:

- "Nog för att du är lite lönnfet men några kilo upp eller ner på dig spelar ingen roll för ditt blodtryck."

 

Kommentaren gjorde att jag blev stum, så jag tackade och gick därifrån. Helt plötsligt fick inte blodtrycket någon större betydelse för mig, men att bli kallad för att vara lönnfet det gillade jag inte.

Är jag LÖNNFET? Jag ställde mig framför spegeln hemma och började klämma runt midjan och mycket riktigt hängde det nog en hel del fett där. Hur har det kommit sig att från vältränad 25-åring till lönnfet 35-ÅRING? Hur i He...vete har det gått till? Jag har alltid varit väldigt aktiv med allt möjligt och tränat och så även nu. I ärlighetens namn har jag inte skött om min hälsa tillräckligt bra då tiden har runnit iväg och prioriteringen har varit på utveckling, plugga heltid samtidigt som arbeta heltid, till att få barn, gifta sig, flytta till hus, arbeta utomlands, plugga igen. Allt med en stor glädje, ett engagemang och fokus på det jag åtar mig. Men träning och kost har tagit en mindre del av mitt fokus. Nä, nu måste något göras.

 

Veckan efter började min semester och jag flyttade ut på landet. Jag bestämde mig för att börja äta nyttigt och att börja springa varje morgon. Japp, varje morgon tog jag mig en jogging runda på 30 minuter och började äta bättre kost.

 

Augusti kom och jag fortsatta med mina joggingrundor och bättre kost, men tydligen inte tillräckligt bra... Då, när jag åter igen stod framför spegeln två månader senare och inte såg några synliga förbättringar. Lönnfet! Jag vill ju vara en LÄCKERT vältränad tjej som kan gå i sin bikini utan att känna att den skär in i sidorna och när man sitter magen att veckar sig runt midjan som bilringar. Slät mage med synliga muskler, japp det ville jag ha.

 

Nä, nu gäller det att ta till nya tag. Rafsade i plånboken för att se om jag hade träningskortet från FORM kvar, yes. Hoppas jag har några KLIPP(T) kvar? Jag for ner till Form och tog ett spinning pass och två till efter det sedan var mina klipp slut. Vad gör jag nu? Jag bestämde mig för att köpa ett årskort. Med årskortet i handen frågade jag snabbt tjejen i kassan om det fanns något intro för gymmet, då jag inte tidigare besökt det på Form.
- Självklart, det finns grupp introduktion för att veta hur "maskinerna" fungerar och lite allmänt att tänka på svarade hon snabbt
- Men kan man inte få en personlig genomgång frågade jag.
- Jovisst går det bra fick jag till svar, men det kostar.
- Ok, vem är er bästa gyminstruktör? Svaret kom snabbt - Daniel.
- Bra, då vill jag boka in en tid med honom för nu ska det göras på "riktigt" och få svar på alla mina frågor och detta är faktiskt en investering FÖR min FRAMTID.

Danne var på plats och tog sig tid direkt för att boka in en tid. Han hade massor av frågor till mig och jag blev lite ställd. Summering av det blev Dannes svar till mig - vi bokar in två tillfällen en för tester och en för planering och genomgång av program. När kan du? Imorgon? Frågade han
- Uh, Ja, svarade jag stakande. Och så blev det.

 

Min Personliga Tränare Daniel, sätter sprätt på mina tankar
Tidigare har det varit allt eller inget på saker och ting som tex med träning, bantning etc. Men riktigt så svart eller vitt kanske det inte behöver vara. Att jag kunde få komma igång med PT så snabbt inpå mitt beslut om träning, var nog ett avgörande tillfälle att jag har kommit så pass långt på kort tid.

 

Danne har bidragit till att få mig att själv svara på de frågorna jag ville få svar på om hur jag bli mer sund. Då menar jag inte enbart träning och kost utan min livsstil. Under hösten har jag haft regelbundna PT träffar där jag har fått stöttning i att sätta upp mål, tydliggöra fallgropar och hitta alternativa val, se mina framsteg, stötta i motgångar, samt att få nytändning och nya tips för att inte ge upp och behålla mitt mål fokus. Jag har fått konkreta och okomplicerade kosttips. Självklart har även träningsrundan i gymmet varit en del i det hela, där oanade krafter verkar finns när Danne står och hejar på. Det är skönt att ha en prestigelös "träningskompis" som alltid ser till ens bästa även när det inte går i medvind.

 

Januari 2009
Nu står jag här i januari och har kommit en bit på väg till mitt slutmål den Läckra vältränade tjejen eller hur var det med det...Nej, det jag menar är att min prioritering inte bara är den läckert vältränande, utan den läckert välmående tjejen.

Idag tränar jag 4-5 gånger i veckan. Mitt blodtryck är perfekt. Min vinter psoriasis har inte dykt upp. Jag behöver 1 timmes mindre nattsömn, Jag har massor mer energi, jag får äta mer och äta "nytt". Jag skulle kunna rada upp massa andra saker till som är positivt, men lite lämnar jag till er att berätta.

 

SNABBFAKTA 2008-09-08 till 2008-12-15

Resultat
Fett i % 34,1 till 24,8 = -9,3%
Vikt 72,3 till  65,3  = -7 kg
Totalt i cm (arm, lår, stuss, bröst, midja) = -29 cm
midjeomfång i cm 85,5 73 =  -12,5 cm

 

Bildtext: Lotti Regnström