Kursupplägg:
tisdag 12/10
Välkommen! Denna vecka ägnar vi åt en peppande genomgång av träning, kost, hälsa och välmående för dig. Du får hjälp att hitta ditt upplägg samt att sätt potenta mål. Du behöver med andra ord inga träningskläder denna gång, bara papper, penna och ett öppet sinne :) Ledare; Danne
tisdag 19/10
Gym. Denna vecka går vi grundligt igenom hur man tränar med vikter; både maskiner och fria vikter. Du får lära dig allt du behöver veta, samt prova på och bli "hemma" i gymmet. Du blir nog förvånad över hur enkelt och lättillgängligt gymträning kan vara. Ledare; Danne
tisdag 26/10
Muskelpass. Denna vecka tar vi med oss alla kunskaper från de två första veckorna in i träningssalen. Du kommer få prova på ett muskelpass, dvs styrke-träning i grupp. Vi gör gott om utrymme för både förklaringar, frågor & svar. Troligen roligare än du kan föreställa dig. Ledare; Maria
tisdag 2/11
Dans, step mm. Oj så kul vi ska ha idag! Vi ska hitta nyckeln till att få bra träning på koreografipass såsom dans, step up, afro etc. Du får grunderna till härligt roligt & bejakande rörelseglädje. Ledare; Anna
tisdag 9/11
Spin. Dags för en liten utmaning? Idag ska vi prova på spinning. Du får både teoretisk & praktisk kunskap om denna superform av träning som är effektiv och samtidigt mild mot kroppen. Ledare; Niki
tisdag 16/11
Yoga. Denna avslutande gång, kommer vi att provsmaka yoga och gå igenom varför just yoga ger så stor och bra påverkan på kroppen och själen. Ledare; Anna
KOMIGÅNG-gruppen
Varmt välkommen till den perfekta starten!
Under dessa veckor får du lära dig allt du behöver veta
(som ALLA borde kunna) om hur du tränar och tar hand om din hälsa på allra bästa sätt.
Du får grundlig genomgång, såväl teoretisk som praktiskt,
inom de vanligaste träningsformerna, så att du kan göra rätt och träna säkert.
Du får även hjälp med att hitta det bästa upplägget för just DIG,
utefter dina önskemål & förutsättningar.
Som en extra fin bonus till ditt nya, pigga, glada och aktiva liv,
får du en fin träningsväska och träningsflaska på köpet.
Pris för hela kursen, inklusive FRI TRÄNING PÅ FORM under dessa sex veckor: 1890.-
Anmäl genom att betala in på bankgironummer: 5579-9142
