Nästa vecka fyller jag år.

Jag är en riktig födelsedagsfettishist.

Niki har haft lite otur då & då med att komma ihåg födelsedagar.

Hur som helst så skickade jag ett sms till honom med min önskelista.

Bland annat så önskar jag mig "löparskor" men på sms kom det fram till niki som "köparskor".

Tillbaka till mig kom ett sms från Niki:

- Jasså du, köparskor minsann. Ska du inte ha spenderbyxor med, när du ändå är igång...."

:-) 

Naprapati effektivare än vanlig vård

http://svt.se/2.108068/1.1877706/naprapati_effektivare_an_vanlig_vard?lid=share 

Publicerad 5 februari 2010 - 15:00
Uppdaterad 5 februari 2010 - 15:06

Ont i rygg eller nacke - detta är väl något av det vanligaste vi drabbas av under någon period i livet. Läkarna skriver ut lite smärtstillande och rekommenderar sjukgymnastik, men många går ändå länge med sitt onda utan att få hjälp. Men det finns faktiskt effektiva metoder för att behandla sån här smärta, men inte inom den traditionella sjukvården. Det här slås nu fast i ny svensk forskning.

Att rekommendera alternativa behandlingsmetoder utanför den vanliga vården är något som många läkare är ytterst tveksamma till. Begrepp som kvacksalveri hänger som en mörk skugga även över mer etablerade alternativa behandlingsmetoder. Men nu kan en av dessa metoder, naprapati, hämta stöd i ny forskning. En studie gjord på Karolinska Institutet som publiceras idag visar nämligen på synnerligen positiva långsiktiga resultat för patienter som sökt hjälp hos naprapater.

409 patienter som haft besvär i besvär i rygg och nacke i över ett år deltog i studien. Dom delades in i två grupper, den ena gruppen fick traditionell rådgivning och stöd av vanliga läkare medan den andra fick så kallad manuell terapi av olika naprapater.

Naprapatisk manuell terapi går ut på att naprapaten - ofta ganska hårdhänt - masserar och trycker på muskler och leder för att minska smärta och öka funktionen.

De båda grupperna följdes upp efter sex månader och ett år. Skillnaderna i hur patienterna mådde var stor. Av de patienter som fått vanlig läkarhjälp hade häften lika ont ett år senare. De som däremot fått behandling med naprapati mådde bättre. Bara var tredje hade kvar sina smärtor.

Studien mätte också deras fysiska förmåga. Där upplevde 75 procent av patienterna som behandlats av naprapater att dom fysiskt fungerade bättre än tidigare, jämfört med knappt 60 procent i den andra gruppen.

Slutsatsen som forskarna drar är att det finns en betydelsefull skillnad mellan de olika behandlingsmetoderna. Så kallad manuell terapi, till exempel av en naprapat, är effektiv både på kort och på lång sikt och ett bra behandlingsalternativ för patienter med besvär i rygg och nacke.

Bodil Appelquist

Vilken underbar, underbar, underbar dag.

Vi hade så himla trevligt igår, och känslan av att ha gjort ett bra jobb och haft en trevlig tid, satt kvar när jag vaknade.

Ett sms kom; "Tack för igår, ALLA var jättenöjda!" 

Tåget gick i tid och jag fick sällskap av Mamma. Vilken lyx; 30 minuter ostört mamma-prat. Tänk om man fick det varje dag! 

Väl framme i Stockholm blev det en underbar promenad längs vattnet och sedan genom gamla stan. Solen sken fram bakom molnen och hela Stockholm ligger ovanligt rikt inbäddad i snö och kyla.

Uppgiften för dagen här i skolan, var att göra en "Vi-femma", ni vet de där fem tillfrågade på sista sidan av Expressen och Aftonbladet. Man ska komma på en kort och aktuell fråga utifrån en given artikel och sen bege sig ut på stan och samla in svar från:

En ung man, en ung kvinna, en äldre man, en äldre kvinna och en kändis. 

- Fast det där med kändis får ni dispans från, så klart, sade Håkan, vår lärare.

Jahapp, ut på stan och fråga. Just som jag skulle fråga min femte person, kom Eva Dahlgren promenerandes. En kändis - på beställning!

- Hej, ursäkta, men sparar du på elen nu när det är så kallt ute? Du är jättebra, förresten! Och snygg också!

Jo, hon sparar på elen genom att sitta insvept i filtar & gå i varma sockor!

Hörrni, det är en underbar, underbar, underbar dag idag :-)

Idag har Niki & jag varit på stort företag i Stockholm och inspirerat med föreläsning, yoga och mental träning. Det är otroligt kul att komma ut och byta miljö ibland; få nya perspektiv.

Precis när vi skulle packa ihop & åka, kraschade hårddisken på Nikis dator, där hela föredraget fanns! Inget att göra annat än det bästa av situationen. Niki körde hela föredraget med en penna och ett blädderblock. Och tänk, det blev bättre än någonsin. Riktigt kul, underhållande, peppande och fullt av tankeställare.

Själv körde jag ett yogapass följt av avslappning och mental målbildsträning. Först lite fniss. Sen fokus. Sen skön och uppskattad avslappning. Och sen, effekterna av målsättningen, som dyker upp när man minst anar :-)

Hejsan alla cyklande vänner!

Just nu är fokuset ppå kommande Spin of hope 27 Mars stort. Det ska bli SÅ KUL att genomföra denna roliga dag för en sån bra sak.

Jag måste bara tipsa alla cykelfrälsta om kommande Ride of hope i sommar. Se nedan och följ gärna länken till hemsidan.  

Om Ride of Hope
Ride of Hope är ett cykellopp som startar lördagen den 7 augusti i Lund och avslutas den 15:e i Stockholm, en sträcka på totalt 125 mil.

Deltagarna kan välja att delta under en eller flera etapper eller en del av en etapp. Ride of Hope är ett ideellt projekt som arrangeras av några cykelentusiaster. 2008 samlade Ride of Hope in en kvarts miljon kronor till Barncancerfonden, knappt 250 cyklister deltog.

På cykelgalan i november utnämdes Ride of Hope till Årets Cykelhjältar av tidniningen Kadens. Motiveringen löd:

"Cykeltidningen Kadens pris för "Årets cykelhjältar" tilldelas Ride of Hope för 2008 års viktigaste cykelarrangemang. Ride of Hope samlade med hjälp av deltagarna in 250.000 kronor till Barncancerfonden"

http://www.barncancerfonden.se/Ride-of-hope/Om/

Dansen idag var ett riktigt lycko-piller!

Tänk att man kan bli så uppåt & uppfylld av att dansa.

Inte konstigt als, tycker jag. Tror att det är ursprungligt; något vi människor alltid gjort. För att det känns bra och för att man blir glad.

Dans-folk; ni är helt suveräna <3

På tal om dans, här kommer ett kul tips för er som vill uppleva dans utanför Knivsta, nämligen en heldag på Berns i Stockolm. För 995.- får man en heldag med olika pass; både dans & annat SAMT ett par jättefina träningsskor från Reebok. Efter en hel dags träning, blir det fest & mer dans på Berns, med insläpp från 20. Kul dag? Japp, skulle tro det.

Idag var dagen proppfull med patienter för min del. Mycket kul & mycket bra för alla :-)

I morgon far Niki & jag till storstaden för att föreläsa, mentalträna & yogaträna ett stort företags huvudkontor. Det ska bli jättekul :-) Undrar, ska man våga ta tåget? Inte va?

Vilken strålande start på sportlovsveckan. Nu ÄNTLIGEN börjar det likna nåt, tycker jag. Stora vallar med snö att leka på. SÅ var det väl varje vinter när man var liten?

Mysigt när det riktigt biter i händer och kinder när man går ut. Mysigt när det knarrar under fötterna när man går. Skulle vilja vara ute hela dagarna. Skulle vilja vara på sportlov.

Fast, vi har inte sportlov. Sportar gör vi ju jämt på form, men lov har vi icke. Det är fullt drag på både på kliniken och persnolig träning från morgon till kväll.

I dag var det premiär för "ROLIGA TIMMEN"; barnpasset på form. Det var HUR KUL SOM HELST, tyckte barnen. En provgång till bjuds denna vecka, på torsdag. Nästa vecka börjar kursen. Jättekul att vi äntligen dragit igång med aktiviteter för barn. Mer av den varan ska det bli :-)

... jag ÄLSKAR den! JAg älskar all denna snö! Den gör världen snygg tycker jag. Drivor av vitt, vitt på buskar, vitt på hus, bilar & träd. Enhetligt & snyggt.

Idag var fönstrena täckta av frostiga stjärnor när jag vaknade. Innanför (!!!) dörren låg en hel driva med snö, som liksom pinat sig in genom och förbi den låsta dörren. Ha, ha...

Efter en hel drös med Niki-pannkakor till frukost och lite allmänt söndags-pill, var det söndagslunch hos mormor & morfar. Mysigt!

Efter lunchen, en promenad över isen, genom snön i solen. Gud så vackert det är. Pulsade genom lår-djup snö och det var så fint att jag var tvungen att kasta mig i snön och rulla runt och sen bara ligga där och kika rakt upp i den blå himlen och lyssna på fågelkvittret. Fint.

Christine, JA.

Måns, YESSSS!

-Mamma, jag tycker Måns är snygg!

- Mmmmm....

1 ALCAZAR. Ja men den var väl bra? Min gamla granne & barndomsvän. Vi hade en hemlig brevlåda utför fönstret som gick att fira utanför huset mellan hans sovrum & mitt. "Anna & ANtes skriklåda". Jag fattade aldrig varför det skulle heta skriklåda. Men han var nog mer sofistikerad än jag redan då :-) Jag ville leka OS, han ville leka Melodifestival, ha ha...

2 BAH KHUNKE. Ja ok, fin låt?! Men ingen vinnare i dessa sammanhang va?

3 Elin Lantto. Åh, nä.

4 Erik Linder. Ja ha.

5 Coolt språk. Gungig.

6 Timotej. Rip-off? Det påminner lite mycket om förra årets segrare, "Fiol-hoben" från Norge.

7 Darin. Stabilt! Kul?

8 Barbara. Okej, jag uppskattar stilen. Men, nja på sin höjd.

När hörrni, den här kvällen var ingen höjdare för musik-sverige....

Precis när jag börjat tvåan i gymnasiet, fick jag chansen att provjobba på en restaurang. Jag tyckte restaurangen, som både hade lunch och kvällsservering och spelningar med live band var väldigt cool, så jag ville gärna få jobbet.

Jobbet var rätt enkelt; jag skulle komma 9.00 på lördag morgon och städa hela restaurangen efter fredagens festande. Jag skulle vara klar med det till klockan 11.00, då lördagens lunchservering till shoppande helgfirare startade. Under lunchen skulle jag sen jobba "Buzzen", alltså kila runt och plocka disk, torka av bord och så.

På fredagen fick jag en kort visning av var städsakerna fanns. Det var det.

På lördagen kom jag dit halv nio, för att vara i lite extra god tid.  Jag städade så jag blev helt svettig; krossade glas, öl, vin och spit, jordnötter, servetter, cigarettfimpar & en hel del växelpengar i en enda gegga på hela golvet. Efter två timmar kom chefen, som jag knappt träffat. 

- Vafan har du gjort?, skrek han.

- Vafan, det ser ju för jävligt ut. Du har ju förstört hela golvet. Vi får stänga idag! Fy fan, vi kan inte öppna idag, det ser helt för jävligt ut här.

Jag tror jag höll på att svimma! Jag hade aldrig varit med om något liknande. Jag hade verkligen gjort mitt bästa och var rätt nöjd dessutom.

Medan det nästan svartnade framför mina ögon, så for tankarna runt runt i huvudet; vad har jag gjort? vad gör jag nu? när får jag gå härifrån? ska jag betala ersättning? hur kan man förstöra ett golv genom att sopa & våttorka det?

Någonstans i mitt rätt unga huvud förstod jag att chefen inte hade alla hästarna i hagen och tänkte att jag klarar några timmar till, sen kan han fara och flyga...

Jag minns att jag tappade fem glas den där första dagen. Chefen tittade in i diskrummet och hånflinade och sa;

- Det blir inte mycket lön för dig, he he...." 

Jag tänkte att om jag bara kommer härifrån & slipper köpa nytt golv till hela restaurangen, så är jag helt nöjd.

När dagen äntligen var slut, fick jag inte prata något mer med chefen. Han bad en annan fråga den nya tjejen om hon kunde tänka sig få fast anställning på lördagar från morgon till eftermiddag?

- Japp, svarade jag blixtsnabbt, och tänkte att nu jä*lar ska han få se på en som kan städa golv & plocka disk!

Jag jobbade kvar på restaurangen i tre år. Det var tre otroligt roliga år. Mycket skäll & elakheter fick man stå ut med. Beröm kom inte. Men man lärde sig att uppskatta att inte få skäll. Och när chefen kom in yrvaken på lördag förmiddag & bjöd alla på nyköpta wienerbröd så var den en bra dag. Eller åtminstome så visste man att han kunde vara snäll i någon timme till.

Så småningom tjatade jag mig till att få bli kvällservitris på fredagar och lördagar. Då jobbade vi på som tusan med liveband på scenen och flödande ölkranar. När alla fulla gäster till slut packat sig hem, kunde det hända att chefen bjöd alla på pizza eller hamburgare vid bardisken. Vi som jobbat åt äntligen middag och småpratade till tonerna av Chet Baker. Alltid Chet Baker vid stängning. När man satte på Chet Baker och tände ljuset, gick alla hem. Sådana kvällar kände man sig uppskattad och med i teamet. 

En gång satt de verkligen i klistret; en sista april då ingen kunde jobba. Chefen själv kunde inte förmå sig att fråga. En jobbarkompis ringde och frågade. Jag sade ja, och åkte ner och jobbade en hel dag & kväll. Jag kände att jag hade ställt upp och jag kände att han var tacksam för det. Men han kunde likt förbaskat inte säga det. När dagen var slut stoppade han 1000.- i min bröstficka som tack för hjälpen, utöver lönen, och jag tror det var höjdpunkten som raderade det trista minnet från den första dagen.

Jag ser fortfarande upp till hans höga standard och hans sätt att inte nöja sig med mindre än det bästa. Jag lärde mig massor av denna tid! Jag kan nu i efterhand förstå vad det var han ville, när han skällde på mig och jag tänkte att han var en sur gubbe som var helt fixerad vid att "putsa, putsa, putsa".

Man lär så länge man lever. Så länge man har ett öppet sinne och inte tar saker å ting för personligt :-)

Oj oj oj, vilken dag det här blev. Man vet aldrig när man vaknar, vad som skall hända under en fredag. Våra fredagar har varit helt galna det sista halvåret; som en följetång som slutar med en riktig "cliffhanger".

"Missa inte nästa vecka. Då följer den rafflande fortsättningen. Hur ska det gå?" Osv.....

Denna fredag var helt fullbokad när jag kollade kalendern i morse. Ändå fortsatte dagen med att finna luckor att få in akutpatienter på. Jättekul. Kul mig mig med mycket jobb & kul för dem att få hjälp.

Mitt på dagen var det lunchspin. Jag hade gjort ett nytt pass. Det är viktigt att variera träningen. Det började lugnt & fint med två myslåtar. Sen vet jag inte vad som hände men det var verkligen superkul & jag gick upp på maxpuls; många med mig tror jag. Det var SÅ HIMLA KUL! Tack alla SUVERÄNA lunchspinnare.

Efter en lång dag med många ryggar, nackar, bröstryggar och annat känns det kanonbra att ta helg. Önskar er en riktigt bra en <3 

Jo på det där kalaset vi hade förra lördagen, så var det ju MASSOR av små, fina barn. Kanske har de inte varit på så många kalas i sina små liv? Ändå går de "all in" och verkligen är med och deltar med liv & lust.

På kalas skall det finnas ballonger. Många ballonger. Det hade vi. Jag blåste upp över 100 ballonger och blev helt fnasig om läpparna och öm i pekfingret efter att ha knutit alla balloner till en lång & fin girland.

Alla barn fick fick varsin ouppblåst ballong på sin takllrik.

Alla barn försökte blåsa upp sin ballong. De blåste och blåste, pustade & frustade och höll på. Till slut gav alla barnen upp, och räckte istället, en efter en, sin nu alldeles blöta ballong till mig och tyckte att jag skulle blåsa upp den.

Jag har lite bacillskräck, men det känns bättre när det gäller små, söta barn, så jag tog deras ballonger, en efter en, och blåste upp.

- Kan du blåsa upp min, frågade en liten flicka och räckte fram en blöt-varm ballong.

- Jadå, det kan jag, sa jag och bortsåg ifrån att ballongen var mer än väl använd.

- Vet du, fortsatte samma lilla flicka, min lillebror har diaréeee.....

- Ja-ha-ja.....

Idag har jag varit i Stockholm och på utbildning. Jag var riktigt trött i morse och hoppades på en "lagom-dag" med lagom mycket jobb. Hittills har det varit komplexa & snabba skrivövningar, grupparbeten, hemläxor med mera. Latmasken gnagde i mitt huvud i dag; jag orkade inte tänka så mycket.

Perfekt då med en förmiddag med gruppdiskussioner kring rubriker. Vi talade lite om lobby-verksamhet och konsten att få ut ett budskap till media. Dessutom berättade läraren om hur det fungerar när offentliga personer media-tränas för att kunna göra bra intryck i tv & radio.

Då kom jag att tänka på det här klippet som får statuera inte mediatränad:

På eftermiddagen hade vi besök från DN av Catharina Grunbaum. Otroligt kul eftermiddag; som "Värsta språket" med ett riktigt proffs! 

Lätta snöflingor singlar mjukt ner mot marken utanför mitt fönster. Himlen är vit och marken är vit. Ett snöfall som hade fyllt hela bröstet med jul-mys och det varit adventstid. Kan man få beställa ett sånt här fint snöväder till varje december?

I morse körde jag och ett gäng formare yoga. Det är så fantastiskt skönt och häftigt att börja dagen med yoga. Tror jag ska lägga till en dag till, för min del, med morgonyoga.

Klockan 10 var det dags för Mamma-baby. Idag var en sån där dag då det gick extra bra för alla. Bebisarna var lugna och somnade för sig själv på mattorna på golvet, så att mammorna (mammrarna heter det på Gotland har jag fått lära mig) fick träna på extra bra. Jätte kul; tiden bara flög iväg.

Nu har jag precis ätit världens godast lunch; kofta (stora, kryddiga köttbullar) med pitabröd, yoghurtsås & kål & koriandersallad. Det var SÅ GOTT! Mmmmm....  

När Niki fyllde år härom veckan, gav jag honom Danne i present. Alltså, personlig träning med Danne. De har kört igång nu i veckan, och Niki är ÖVERNÖJD.

Kanske kan man tro att bara för att vi jobbar med träning & hälsa från morgon till kväll och kan typ allt om det, så behöver vi ingen pt. Så är det inte.

Det är jätteviktigt för oss (också) som jobbar med att GE träning, pepp, behandlingar och råd, att även TA EMOT dessa tjänster. Det påminner en om hur det är att vara på mottagarsidan. Dessutom är det oändligt kul, bra & effektivt; en riktig ego-kick!

Niki är som sagt supernöjd, och har satt upp mål och lagt upp en plan. Skall bli superkul att se effekterna av detta. För det kommer ju bli MER än effekter på kroppen.

Danne sade en sak som var så himla bra;

- Varje dag behöver inte vara en bal på slottet. Vissa dagar räcker det med att bara äta för att förse kroppen med bra näring i tillräcklig mängd.

Nikis vikt-grupp "forma kroppen" har haft sin tredje träff, och det går som en dans för dem alla. SÅ KUL! Så snart vi kan ska vi lägga upp lite statistik från kursen. Kan nämna att en person gått ner 7 kg på två veckor!!! WOW, starkt jobbat.

Har haft en sista genomgång med Ylva, vår nya instruktör för barn-grupperna. Det kommer bli så himla bra. Då jag har egna barn, är jag kräsen på upplägget, nu när vi själva drar igång ROLIGA TIMMEN för aktiva barn. Och det här kommer som sagt bli kanon-kul.

Önskar er alla en fin FET-tisdag ;-) med ett riktigt bra & tänkvärt citat:

"Det är inte för att det är svårt som vi inte vågar, utan när vi inte vågar som det blir svårt."

Nu har jag matat mina små trollungar med jättegod räkgryta som jag kokade ihop av det vi hade hemma och serverade med ris och sen päron & kiwi efteråt. Sen har jag proppat i dem vitaminer, det behövs så här års. Och så har vi ritat och målat, kollat på bollibompa, borstat tänderna, tagit fram kläder till i morgon plockat undan efter idag. Och läst saga. Och skrattat åt varandra. Och kramats & pussats.

Jag tänker på den där frågan från tidigare idag; vad ser jag fram emot idag? och jag tänker att jag ser fram emot att få göra allt det där som jag nyss nämnde, igen å igen å igen. Även fast lillebror har hällt ut allt vällingpulver igen, och kastat paprikabitar runtom i köket och sminkat sig med mitt smink så det bara blev smulor av färg på golvet och hällt ut målarfärsgvatten på vardagsrumsgolvet och stoppat strumpor bakom elementet och tagit loss lysknappen och rivit ner alla byxorna från hyllan och plockat isär alla sina leksaker och lagt kiwibitar i hela soffan och troligen kommer göra allt det igen å igen å igen.... :-) <3  

I 49 dagar har temperaturen legat under 0 grader. Håller det i sig i 12 dagar till, får vi ett nytt rekord. Coolt.

Nog har man länge hört gnäll om de milda vintrarna och att det minsann var bättre förr, med snö & kallt & riktigta vintrar. Well, här är den; vår drömvinter, så njuuuut! Jag gör det:-)

Änså går vi mot vår med bestämda steg. Dagarna blir ljusare och på så vis längre för varje dag som går nu. Hur det än är, kommer det så småningom bli vår. Med tussilagoknoppar och fågelkvitter och bländade vårsol som väcker upp allt som legat i vintervila.

I gårkväll läste jag en text av Patricia Tudor-Sandhal. Hon tipsade om att ställa sig denna fråga;

- Vad ser jag fram emot när jag vaknar på morgonen?

Jag har ju glömt att skriva skriva om andra deltävlingen i Melodifestivalen...

Den stora frågan - vart var Dolph? Har jag missat nåt eller? Varför var inte han med?

Hur som helst framstod både Måns & Christine tydligare & bättre utan Dolph, som annars stal showen, tycker jag. Christine va avspänd och riktigt bra och Måns var ett PROFFS.

Bäst var inslagen ut "arkivet" när Dolph åkte på uppdrag på en Segway, och kidnappade Amy Diamond och besökte Anja Pärsson, ha, ha...

Okej, "Manboy" etsade sig in i huvudet på en gång. Killen i vattenfallet bidrog till att man gärna ser den igen, å igen...

Dogge & andra generationen; jag VILLE att det skulle vara bra. Niki tyckte det var bra. Mest av sentimentala skäl tror jag. (Ex klasskompis och balkan-toner) Rösta på bidrag nummer två, så får du cykel på köpet." STORT minus för klädsel på en ex hiphopare.

De som jag inte minns för att de var intetsägande, skriver jag inte om...

Pauline (hette hon så) var proffs. SNygg & bra låt, som jag inte tycker platsar i finalen, men kanske i ipoden.

Hon med ekivok outfit och bra dansare hade en låt som jag redan glömt, men var bra att se på. Snyggt!

Kalle Moreaus och orsa spelmän hade en låt som säkert kommer ligga på någon lista lääänge.

Andreas är ju snygg och har riktigt star-quality. Låten var fin, men lite anonym hittills. Pluspoäng för hur enormt glad han blev över finalplatsen. Kul!

Salem & Andreas blir lite svåra att skilja åt vid finalen i globen, tror jag. Vem vinner av de två?

Med spänning ser jag fram emot nästa delfinal.

Söndagar är rätt bra.

Söndagar kan man ägna sig åt "uppsamling". Gör det där som inte hanns med i veckan. Och veckan dessförinnan.

Det blir lite plock, lite städ, lite pyssel och lite fix. Lite jobb. Lite tvätt (om nu tvättmaskinen inte var trasig, igen).

Försöker även göra läxan; en nyhetsartikel på ca 3000 tecken. En riktig nyhet. Presenterad för en kräsen läsare som bara läser vidare om ingressen är riktigt spännande och texten ständigt kommer med ny, mer spännande och lättsmält fakta. Har ni några tips till mig? Nåt spännande och nytt jag kan skriva om?

Snubblade över ett citat, och tänker som vanligt att inget i hela världen är en slump:

- "Be like a postage stamp. Stick to one thing until you get there."
Josh Billings quotes (American Humorist, 1818-1885)

Var som ett frimärke. Fäst dig vid en sak och hålldig till denna tills du kommer fram. Bra tips för att nå sina mål, eller hur. Oavsett om det gäller träning eller nåt annat.

Sen städade jag ur en hylla och hittade ett citat till:

- "It´s like ham and eggs. The chicken is involved. The pig is committed."

 / Martina Navratilova

Ett bra tips till i samma genre, fast mer på skoj.

Hann med en promenad i den ljuvliga solen och tänkte att ljuset så här års är helt, helt underbart. Jag satte mig ner i snön, blundade och lät solen värma mitt ansikte medan jag lyssnade till fåglarnas vår-kvitter. Jag tycker att vi bor på ett riktigt bra ställe :-)

Slutligen, ett riktigt bra ett:

- "Be who you are and say what you feel because those who mind don't matter and those who matter don't mind."
/ Dr. Seuss 

Idag var det kalas för hela slanten för vår del.

Vi bjöd alla på dagisavdelningen; det kändes självklart. Sen började föräldrar säga att det var minsann bra gjort. Va, tänkte jag då, skulle man inte göra det? Har jag glömt bort att tänka efter före, nu igen? 

I alla fall har vi haft ca 20 barn här i två timmar. Det var faktiskt inget jobbit alls, bara ur-gulligt & mysigt. Tiden gick otroligt fort; barn underhåller sig själva på ett fantastiskt bra sätt. Mysigt!

Nu är alla skönt nedsjunkna i soffan i väntan på melodifestivalen. Skönt med "bara-vara-helg" ibland.

I dag har jag varit i skolan. Det är jätte-jätte-kul!

Till skolan åker jag tåg. Med SJ. De har en kul affärsidé. De tar betalt utan att skämmas, för en tjänst som på regelbunden basis är så usel, att man blir djupt tacksam då man ibland faktiskt får en sittplats och får komma fram i tid.

Idag fick jag sitta och komma fram i tid. Härligt. Min nya kompis på skolan, Jenny, pendlar tur och retur från Gotland varje torsdag. Sånt ger perspektiv.  

Solen sken över ett kallt och nyvaket Stockholm, när jag promenderade genom gamla stan bort mot söder. Kristallsnö glittrade i luften. Inte så dumt!

På förmiddagen hade vi tre timmar textanalys. Vi vände ut och in och upp och ned på tidningen Metro. Förvånansvärt roligt. På eftermiddagen var tre timmars nyhetsanalys. Då dissekerade vi Svenska dagbladet. Skriv- och redigeringsuppgifter får vi med varje vecka. Läxa.

Konstigt nog vill jag inte stanna kvar i stan efter skolan. Jag längtar hem till de mina.

När jag kom hem, hade jag massiv huvudvärk och kände mig suuuupertrött. Elias har varit sjuk och det har blivit sådär med sömnen på sistone.

Inget fick mig att längta efter att träna, FÖRUTOM vetskapen om hur bra det känns efteråt. Så jag tog på mig träningskläder och sprang ner för att vara med på Dannes världsbästa timeattack. Missade! Fick köra egen timeattack i gymmet. Gick fint det med.

Piggare & skönare efteråt? Oh ja :-)

Sjuuuukt kul dans igår, WOW! Vilka tjejer.

Underbar morgon-yoga i morse. Mmmmmm....

Nu, snöyra och diverse form-göra.

Har på min lista; 17 saker.

Tid till förfogande för dessa saker; 30 minuter, då det även skall ätas lunch.

Hm, hur ska det gå att knyppla ihop denna dag?

I dag har vårsolen generöst överöst oss med ljus och hopp.

Solen har strålat & lyst upp vår vintervita vilodag, och det har gjort gott! Männsikor jag mött idag har varit nöjda & glada; lyriska över sin skidtur eller sin promenad i solen. Härligt!

Själv har jag gjort allt lite långsammare idag. Vaknat, sett solen och kännt att det var "Ahhh" så skönt. Suttit insvept i ett täcke och ätit frukost med familjen. Åkt till fyrishov och haft bad-kalas med brosdotter Nike som fyller 3 i morgon. Fikat kaffe och tårta i solskenet, badat i solskenet, simmat med barnen i solskenet, ätit "harrbörja", som Elias säger (hamburgare) i solskenet. Mysigt!

På eftermiddagen gick jag på Intervall med Jacobina. Ett genialiskt pass under både trevlig & proffssig ledning. Jag tänkte att om jag går på just det passet varje vecka, kommer jag bli TOPPtränad! Superduperträning. Tiden flyger, och även om pulsen ligger på topp många gånger, är det glädje & lätthet man sveper igenom tre varv med fyndiga övningar.

Söndagmiddag hos mormor & morfar på det = en riktigt härlig söndag.

Nu drar "schlager-eländet" igång igen. För mig som inte går igång på varken hockey eller fotboll, är detta ett altenativ. Allt är lite spännande. Med betoning på lite. Men i alla fall:

Ledar-trion = 10 av 12p. Klart godkänt. Roliga, aktuella och bra. Bäst är väl ändå Dolph; honom är jag nyfiken på...

1, Ola. Mina döttrar (5 & 4 år) gav 10 poäng vardera. "Hela han får tio poäng tycker jag", sade Olivia.

2, Jenny Silver. Hm, mysko låt. Troligen bättre om man HÖRT den istället för att se den i schlager-sammanhang. Lite "slow" och psykadelisk.  

3, Linda P. Låten har ju lite drag & ös, men är knappast unik. Skulle funka på spin några gånger..

4, Oj, han ser vättskrämd ut! Låten.... vart tog den vägen? Lämnade inga intryck.

5, Anders Ekborg. Inget snack om att han kan sjunga & har rutin. Men låten är gjord på "standard-racept, tyvärr.

6, Jessica Andersson. En ballad. Hon ser fin ut. Mycket känsla, helt klart. men låten, jag har redan glömt den....

7, Frispråkarn. Oj, rap i slips & cardigan...? Jag är ändå positivt överraskad; kankse pga av låga förväntningar.

8, Salem Al Fakir. Å, I love him. Men vad synd att låten på sin sin höjd var "sådär.

Snabbgenomgång;

1: bäst idag, tror jag.

2: Rätt bra. Ändå. Om man blundar.

3: Ja, tja, näää....

4: Rätt fin kankse?

5: Pompös och standard-beats. Nej tack.

6: Va?

7: Han é singel. Hoppas det lossnar efter det här då.

8: Mysig.

Hoppas & tror att kommande veckor blir bättre :-/

Hittade det här klippet med kusinen. Fett mé bra, eller? Han är cool, killen....

....var jag med på den här klassen;  Urban Jazz. (Jag finns till vänster i lila tröja.)

Testade acroyoga förra helgen och känner att jag inte kan släppa det. Mitt intresse växer....

I veckan hade jag en patient som hade fått ryggskott. Hade aldrig varit till Naprapat eller liknande tidigare, men blivit rekommenderad. Efter behandlingen kände hon sig jättebra. Smärtan var borta till 90% och rörligheten hade blivit mycket bättre. Efter 1 behandling!

- Vet folk om det här, frågade hon?

- Vaddå, underade jag?

- Ja, alltså, att man kan få så här mycket hjälp? Att man faktiskt kan bli bra med hjälp av er.

Naprapati är verkligen ett fantastiskt sätt att få kroppen att fungera och kännas bra.

Vi jobbar idag ihop med både vårdcentraler & försäkringsbolag, som skickar sina patienter & kunder till oss. Det känns jättekul att få vara en del av något större och jag hoppas att samarbetet med vården kommer att öka allt mer. Det skulle verkligen gagna alla.

Idag kom del två i en studie utförd av Eva Skilgate (vår fd klassföreståndarinna) som än en gång visar på att Naprapati är en riktigt bra behandlingsmetod både på kort & lång sikt, för att få bort smärta & öka kroppens rörlighet & funktion.

Studien finns här!

I går på skolan i stockholm, fick jag lära mig vad en höjdare är. Det är en bild i tiningen, publicerad på höjden i motsats till på bredden.

Fast, jag känner mig tveksam. Det som hände idag mellan 11.00 och 11.45, det är en höjdare, på riktigt.

Att få köra spin på lunchtid och sedan njuta av en härlig form-lunch, som alltid är riktigt bra mat, det är LYX i vardagen. Nåt jag vill unna mig på en fredag!

Det var ovanligt många som hade en extra bra dag just i dag. Vet ej vad det berodde på; månen, ljuset eller kanske bara bra träning somo givit effekt?

Jobbarkompisar; once a year.

Erik, Lisa & Joel :-)

Vi var välkomstvärdar / värdinnor på ett centralt hotell i Stockholm under en hel eftermiddag & kväll. Kul!

Grabbarna jobbar till vardags med kärnkraft & Lisa har doktorerat i neuro-fysiologi, men trivs bättre med att jobba med friskvård & hälsa på Nautilus i Uppsala :-)

NIKE gör ett strålande jobb med att förvandla en vanlig, furubeklädd & svettig bollhall till en lyxig, rockig konserthall.

I shopen var det HYSTERISKT hela helgen. Folk shoppar som galningnar. Inte en eller två saker; MASSOR!

Hela eventet ÄR en gigantisk och mycket smart produktplacering som funkar genialiskt.

Varmt välkommen, liksom ;-)

Kristallkronor & röd matta ökar på känslan av att vara prinsessa för en helg.

En av höjdpunkterna under helgen, är den nästan 30 minuter långa modeshowen / dansshowen med grupper som Complete (mina absoluta favoriter), Urban angels, mfl.

Sarah Dawn Finer var där & sjöng!

September var där & sjöng. Här bärs hon upp av världens läckraste Complete.

Även Mariette från Idol var där & sjöng.

Karl Dyall & Rennie Mirro gjorde ett nummer från "Singin in the rain". Brilliant :-)

Kayo & Blossom var konferencierer & gjorde en strålande insats. Bäst var deras uppträdande med Tina Turner-låtar.

Show, dans & shopping varvades med föredrag. Här är "En timme med Kay Pollak" som talade om att lycka faktiskt är ett aktivt val!

Han berättade även mycket fängslande om hur han arbetade med mästerverkat "Så som i himmelen" och hur filmens storhet hänger samman med självkänsla, ärlig uppskattning & egen självinsikt.

Musse Hasselvall & Usama Haziz körde klassen "Ruffie"; et HELT GALET pass med massor av mysig kroppskontakt. Och kramar efter passet, för så jobbar Musse! 

Titta, där hänger Musse som en liten smurf och kramar om sin kompis Usama. Härligt!

Ännu mer parövningar & vågade moment i "Acroyoga". Acro som i Acrobatics, såklart. Här en otroligt skön övning som verkligen öppnar upp & sträcker ut den som hänger, samt stärker & balanserar den som håller i. Här Magnus Ringberg & Åsa Engman.

Acroyoga

Slutligen ett "Videodance" med Tony Stone & hans förtjusande & as-coola assistent Gaelle Conil.

Tony har koreograferat alla de stora stjärnorna; Michael Jackson är bara en av alla.