I morse var det tidig väckning; strax efter sex ville Elias kliva upp. Full fart! Glad som en lärka! Så småningom vaknade även de två gullvipporna. Vi gjorde en snabb packning ( jag kastade ner en massa kläder, skor, stövlar, blöjor och nappflaskor i en blå IKEA-kasse, varför krångla till det?) i det underbara vädret, hoppade in i bamsebilen, eller "sperma-bussen" som dessa flerbarnfamiljs-vidunder även kallas, och stack iväg.

Att komma till vårat land, är som att komma till en helt annan värld. Ett parallellt universum. De mest påtagliga skillnaderna är bekvämligheterna. Här finns inget rinnande vatten & ingen toa. Utedass och havsvatten är vad som finns. Dessutom är allt, nåja, det mesta, riktigt gammalt, slitet & trasigt! And I love it!

Vår släkt, som samsas om detta underbara ställe, gillar helt enkelt andra saker än att putsa och feja och pynta & dona. Det slog mig när jag såg på bilder från i somras - ALLA hakar på och kör triatlon; farbror, faster, fasters man & två barn, pappa, bror, vän, kompis mfl. Inte konstigt att det inte blir så "snajdig inredning". Det är befriande tycker jag, framförallt i dessa tider.

Vi packade ner oss allihop i den stora, gamla fiskebåten som Olivia döpt till "hoppande soffan" och åkte på picknick till en ö. Så ljuvligt så. Greksik sallad, falukorv & grillat rågbröd - fin blandning, visst?

Väl hemma var det dags att snöra på sig joggingskorna. Jag sprang i det ljusa, ljusa, gröna med blommiga inslag, och kossor och hästar och fågelkvitter. Jag ställer mig ibland frågan VARFÖR man väljer att bo i ett land som detta med den långa, mörka årstiden. Och svaret skulle kunna vara; För dagar som denna! Det är överjordiskt vackert. Magiskt!

Löprundan blev nog ca 16 km. Mot Storsand, vidare mot Sikhjälma, mot Hållnäs, sen Fagerviken & hem till Hamnskär. På det blev bastu med havsutsikt och dusch i saltvatten.

Nu ligger jag här i sjöboden och är ärlig talat helt slut!

Hoppas ni haft en bra Valborg & att ni är pigga i morgon,

till spin + core + BRUNCH på form :-)

// Anna PT  

I morse var jag extra nöjd med passets upplägg, får jag säga!

Vi började med några tunga, raka basövningar med skivstången. Kanon! Sen gick vi över på några mer koplexa övningar funktionell styrka. Avslutningsvis körde vi några core-övningar för mage, rygg, länd. Allra sist körde vi en låt där vi varvade situps med upphopp. Galet!

Peppe & Sampa körde på längst fram. Ronak var där, så klart! Annika med, och Ulrika och många fler!!! Så kul å bra start på dagen. Alla verkade extra pigga med!?

Efter passet sitter det fint med gröt & ägg och kaffe.

Jag för min del fick en spännande förmiddag med med klienter & patienter. Så spännande att se hur fort det kan bli så bra som det skall bli.

Nu fortsätter dagen med några möten & förhoppningsvis lite god lunch -

HUNGRIG!!! Igen :-) 

Jag har totalt tappat greppet om det här med att åldras...

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4209703.ab

Bjuder denna underbara dag på ett underbart citat, som känns väldigt sant när det gäller mitt eget hem, ha ha... Dock skall jag nu gå till form (igen, efter ett dunderkul toppform med kämparna) och städa till det gnistrar & glimmar. Slänger med några fina bilder från igår med. Ha en ljuvlig söndag, och välkommen i morgon ill ett extra rent form.

"Cleaning your house while your kids are still growing is like
shoveling the walk before it stops snowing."

Vaknar och vet att solen skiner och att på hela dagen inte finns ett enda "måste". Kanske en hel del "borden", men de har jag lärt mig sopa undan :-)

Åh vad härligt!

Vi packade en hel låda full med kaffe, Nikis pannkakor, små-mackor, frukt, vatten, saft och filtar, och åkte direkt ut till vår älskling-ekbacke. Solen sken och det var varmt och häligt. Backarna fulla med vita, gula & blå vårblommor. Och ljuset! Det där ljuset som lyser upp världen så starkt att det bländar just nu. Helt otroligt underbart!

Mormor / mamma Stine mötte upp; hon hade cyklat dit på sin nya fina Synaps. i fikade och lekte kurragömma och plockade saker. Efter ett tag kom även Morfar / pappa Per, när hans cyeklträning var slut. Inte mindre än tre timmar hade vi picknick där ute i skogen. Grabbarna, Niki & Elias, passade på att sova en timme, bland torra eklöv, mossa & pinnar. Mysigt!

Jag har som alltid en lite extraplan med mig; mina löpkläder. Så när de andra åkte till Brunnbybadet & plaskade med fötterna i Valloxen ett tag, sprang jag vidare runt sjön och därefter förbi kyrkan, mot skottsila och sen hem. Min kära Mama cyklade med brevid och babblade om ditten & datten. Det är bra; att springa och babla samtidigt, är lite jämförbart med att springa med en ryggsäck, fast trevligare, såklart! Vi pratar om vilken tur det var att vi valde att flytta till just Knivsta; vad bra det blev. Och så mycket fina minnen vi har av utflykter bla kring sjön. Alla gånger vi lånat ihop cyklar till släkt & vänner och dragit med alla på att cykla Valloxen runt, och grilla korv i gläntan.

Det är så vackert ute nu, att jag bara vill skrika! Och slänga mig ner bland vitsipporna och bara låta tiden stanna. Det går liksom inte att få nog. Så förunderligt när all grön kraft springer fram på våren, vackrare än något man nånsin kunnat föreställa sig. År efter år, från mark som nyss varit stelfrusen, hård & grå. Förunderligt!!!

När jag komer hem, svänger jag in till form en stund; det går inte att hålla sig därirån :-) Morgan berättar att det varit full fart hela dagen. Massor av lunch-gäster och fullt på uteserveringen, av folk som fikar och njuter i solen. Så kul, så kul!

Niki har några akut-patienter just nu (bra att få komma dirket, när det gör ont) och skall strax ner på form och köra kampsport med ett gäng killar som gjort en specialbeställning för sin grabbfest; kick-boxning och sen några öl och lite gott tilltugg. Nice, eller hur?

En härlig lördag! Utan måsten. Ute i naturen. Mmmm...

I morgon skall det städas! Oj oj oj.... Från 12 och framåt skall vi städa som det aldrig förr blivit städat. Är det nån som känner sig extra begåvad inom just detta område, är ni varmt välkomna att delta. Vi bjuder på mat och fika.

Önskar er alla en alldeles underbar helg.

// Anna PT

....kommentar kom från en patient som varit runt till flera olika läkare & terapeuter utan att bli av med sina besvär. Efter ett besök på forms naprapatklinik, var besvären helt borta.

- "Fan, jag är helt bra! Jag vet inte vad som har hänt; du måste utövat magi."

- "Inte magi; NAPRAPATI!"

Idag är det fredag, och det känns toppen! Det bara är så; en dag som alltid är bra :-)

Träningsmässigt har veckan varit bra; löpning i måndags; i soooolen, total & spin i tisdags, morgonmuskel i onsdags, dance och yoga igår. Undrar just vad det blir idag? Är bra sugen på timeattack på lunchen.... Med muskel-Danne, hi hi

Igår var det som sagt dance; hela salen var full av tjejer som vet att torsdagar är dansdagar. Jag är som alltid, så otroligt imponerad över hur lätt & enkelt en rätt komplicerad koreografi bara faller på plats. Men jag tänker inte mer på det, utan litar på flow och fortsätter vara imponerad:-) 

Ju längre in i passet vi kommer, detso roligare blir det och desto mer och större vill man röra sig. Efter halva passet är jag helt förlorad. Jag glömmer allt annat och helt inne i passet, dansen och rörelserna, som bara stämmer. Stämmer med musiken, som pushar oss till ännu mer. På slutet är det final, och vi kör ett varv.

- "Mer", skriker alla. "Ett varv till".

Vi kör igen. Å igen. Och plötsligt är tiden slut, och alla vill ha mer. Tiden tar alltid slut när det är som allra roligast. Och jag slås av att vi leker! Vi bara gör och ha kul och glömmer tid och rum ett tag. Höga på endorfiner. Tove var med och gav järnet! Malin med och Erika. Lotta hakade på med dubbelpass, Solveig & Annlie likaså. Med fler... Det är som att alla har en plats, och när det inte tar sin plats, så fattas de. Ullis fattades igår. MIA var tillbaks på sin plats, och det kändes verkligen toppen.

 Efter dans känns det perfekt med en timmes yoga. Lugn, fin musik, skön andning, mjuka rörelser och fokus på närvaro, sätter en känsla i kroppen som är helt oslagbar. Jag har insett att jag är fast; kommer aldrig kunna eller vilja sluta med yoga! Det välmående som yogan skänker, går inte att tacka nej till, så enkelt är det!

När jag tillslut kom hem, möttes jag av två helt underbara meddelande på FB:

"Woho woho! I'm dying here! Det var såå roligt att dansa ikväll, I lööööv you! Varenda torsdagkväll är jag helt jävla lycklig. Om du någonsin blir singel så väntar jag på dig:)

Nu väntar köksdansgolvet på mig." Kramar  

&

"Anna, du är fantastisk! Kändes sååå himla bra idag:D"

Så glad jag blev!

Idag började dagen med att en liten bebis kom in-knatande i sovrummet och sade "Heiijj". Då var klockan 5.20! Han tyckte det var dags att gå upp och omfamna denna ljuvliga vårdag med sol & värme. Jag har hunnit med en naprapatpbehandling och en del kontorsjobb.

Hoppas vi ses på form idag, på träning, lunch eller after work eller middag :-)

Ha en härlig solig fredag.

//Anna PT

Maria, som jobbade i forms reception 2004-2007, tog sitt pick & pack och for på långresa! Hon har varit på resande fot sedan november 07, bland annat en längre tid i Thailand, sedan även en tid i Australien; ett år ungefär. För att få mer tid i Australien, är hon nu i Nya Zeeland på en kortare visit. Här om dagen genomförde hon något som jag tror fanns med på hennes hundra-lista; fallskärmshopp! Coolt! Vi saknar ditt glada sätt och ditt galna skratt Maria! <3 APT

Igår var en fin dag; vi hade ett möte som var så där riktigt, riktigt bra. När folk är MED, är intresserade & på hugget, det gillar jag :-)

Efter mötet var det TOTAL. Min pappa Per var med! Det tycker jag är tufft. Han hade läst bloggen om att våga testa nytt, och uppenbarligen blivit så inspirerad att han tog på sig sin nya, fina, rosa träningströja som han fått av Agneta i födelsedagspresent, och kom ner på dans, step & styrka. COOLT!

Inte bara han utan även vi andra, hade superkul med träningen. Det där med flow är intressant.... Vi hade flow!

På spinnet var det laddad stämnig och dagen till ära körde vi ett specialpass som inleddes med 3x7minuter tuff distansträning! Alla tyckte dock att det gick fort & enkelt. Måste vara så att deltagarna är i FIIIIIN form :-) Efter några kortare, stående låtar, avslutade vi med en sittande raksträcka i hög fart på 8 minuter & 40 sekunder!!! Ibland känns det kul att lägga in lite längre låtar. Man får liksom en annan sort träning och ännu mer cykelkänsla, tycker  jag. Helena, Lasse, Ola, Kajsa, Annelie, Marie, Bibbi var några av alla som var där och svettades i kapp med mig.

Hem, äta, sova...

Drömde om stora, ryska flygplan & futuristiska flygplatser??? Bättre än igår, då drömde jag att jag fick pappers-skärsår över hela händerna.... Mysko det här med drömmar;

jag drömmer ofta MYCKET & konstigt. Niki bara skakar på huvudet när jag berättar. Han brukar på sin höjd drömma om "att äta en ost-macka"... Typ!

Vid 5.50 gick väckarklockan igång; dags för träning.

Hääärligt att hinna ta en kaffe innan passet och bara sitta ner en stund. Jätteskönt med morgonträning. Jag är ingen morgonmännsika på det viset att jag gillar att gå upp tidigt. Men jag tänker så ofta på hur bra det känns att gå upp oc använda morgonen till att träna, promenera eller bara reflektera. Det är verkligen "hour of power", den första morgontimmen.

Samuel, Bibbi (igen), Susanne (igen), Ronak, Annika, med fler, var där för att få en flygande start på morgonen. Det blev verkligen kanon. Hårt och bra! Samuel tyckte passet började lite lugnt, så att man lurades till att ta i mer än vanligt.... Alla sätt är bra utom de dåliga ;-)

Efter passet smakar det underbart med dundergröt, ägg, färskpressad juice & kaffe. Mmmmm....

Sen var det pt! Peppande! Även några inressanta naprapat-behandlingar. Det är så himla häftigt att kunna hjälpa till och göra bra. Eller rättare sagt; hjälpa kroppen att komma igång med att hjälpa sig själv! Naprapati är helt magiskt bra, tycker vi.

Det är en härlig onsdag och jag tänker baka med barnen när de vaknar. Just nu sover de alla tre middag i godan ro. Nere på form återstår mycket kul idag; spin, toppform, timeattack, spin & box. Bland annat.

Have a great day!

// Anna PT 

Barn är så modiga & öppna för allt; så viljestarka & prestigelösa. När tappar vi den förmågan? När tappar vi tron på att allt är möjligt?

När en vuxen ställs inför något nytt, är det inte alls säkert att den vuxna ens vågar prova på. Eller hur? Det är lätt att avfärda med ord som;

- "Nä, det är inget för mig", eller "Jag kan inte" osv. Om en vuxen provar, och inte lyckas på första gången, är risken stor att det inte blir några fler försök. Vad är det? Är man verkligen helt o-nyfiken på nytt eller är man rädd för att tappa ansiktet ocv visa att man inte kan perfekt på en gång? 

Få är de som gör som ett barn, dvs försöker igen å igen å igen å igen.... till de lyckas.

Ett barn som skall ära sig att gå, eller cykla eller vissla, lyckas inte på första gången. Inte heller andra, tredje eller tionde gången.  Troligen inte ens på hundrade gången. Men till slut......till slut går de. Och sen går det bättre och bättre och bättre. Tänk om ett barn som skulle lära sig något nytt, resonerade som en vuxen...

- "Nehepp, det här gick visst inte, jag tror jag tar och sitter still resten av livet...."

Jag blir så glad och uppspelt när någon provar dance eller step för första gången (det verkar vara nåt som många vuxna tror är omöjligt). Jag blir så förvånad när vissa, efter sitt första och enda pass, skrattar förläget och säger;

- "jaha ha ha, näää, det här var inget för mig, jag kunde inte hänga med på allt".

WHAT?!?!?

Vad hände med att åtminstonde ge det en chans till?

En enda gång? Hallå....?

De som går på tex dance, har alla vågat & vunnit, för det är inte lätt på en gång, men sanslöst kul, och helt prestigelöst :-)

Kanske är det så, att alla som går på form har vågat & vunnit? En eller flera gånger :-)

Nu ska jag gå och hejja på min 1&1/2-åring som fladdrar omkring och lär sig hoppa jämfota.

Han är inte helt där än, men vad tror ni, kommer han sluta i pinsamhetens namn, eller.....

// Anna PT :-)

Jag skrev tidigare om vilket lyxproblem det var med alla kanonpass på form på måndagar... Sen fick jag beslutsångest! Åååå, vilket pass ska jag ta?

Madde i full färd med att sparkas....

• Hannas muskel gör ju jobbet OCH är kul!
• Anna Bs spin är precis som jag gillar, skön bra musik och tufft & hårt. Rakt på sak, liksom.
• Hannas step dance är ju magiskt bra & bara kul kul kul..
• Anna Bs yoga är underbar! Man vill liksom bara stanna kvar....
• Wiktors spin-utmaningen som är en överraskning varje gång, med RIKTIGT skön musik, tycker jag. Variation är härligt.
• Peters box; vilken grym favorit. Tiden stannar! OCH går alldeles för fort! Och det är otroligt peppande & kul.

Nu tror ni jag skojar, men jag fick verkligen beslutsångest och stack ut och sprang till slut, ha ha...

Det kändes riktigt bra, och gick lite fortare denna gång. Solen i ögonen, skön temperatur ute, härligt, härligt!

I början av löpningen snurrar tankarna och blandas med idéer, roliga planer, minnen, mm.... Ju längre jag springer, desto tystare blir det i huvudet. Tillslut hamnar jag i närvaro. Jag hör min egen andning & mina egna steg. Jag njuter av hur det känns som att flyga och vill bara fortsätta, fortsätta... Jag vill springa till det känns färdigt. En timme räcker inte just nu.

Känslan påminner om den jag får på yoga; det tystnar & stillnar för en stund, och det är så fridfullt.

Jag kunde inte hålla mig från att titta in på form en liten stund ändå. Kunde konstatera att min beslutsångest inte släppt - ville fortfarande gå på alla pass. Fick ändå en liten pratstund med bedårande lilla Elsa och hennes Mama, med Marianne, med Ronak, med Anna Lena, med Sandra & med Mamma Stine. En vän att småprata med, är aldrig långt borta. De finns nere på form :-)

Hoppas ni fick till ett bra måndagspass!

// Anna PT

Thank God It´s Monday!

Måndag, måndag; veckans första dag. Med nya kraften från en skön helg, förhoppningsvis.

Jag för min del fick en bra weekend;

• löpning i solen, ca 1 mil, i fredags,
• morgonstep 60 minuter i lördags &
• total 90 minuter i söndags.  

Var sjuuukt sugen på att spring från Uppsla igen...?!? Får ta det nästa helg ;-)

Stämningen på passen är HELT OTROLIG! Jag är ärligt talat djupt imponerad varje gång, det är sån enorm energi!!! Energin studsar; jag ger så mycket jag kan, men får hela tiden minst lika mycket åter, så jag kan ge ännu mer..... Så håller det på! I lördags hade vi helt enkelt superkul i 60 minuter. I söndags hade vi superkul i 90 minuter! Mycket folk och hög stämning. Vilket fantastiskt sätt att inleda nästkommande vecka:-)

ALLA var där kändes som, även en del killar, vilket alltid är extra kul. Ullis, eller fru platt som hon även kallas, då hon är gift med herr Knivsta Platt-sättning, har kommit igång med form igen, efter en lång tid som enbart hästbiten. KUL! Det tyckte hon med. Kajsa bidrog med veckans kommentar då hon kallade formhuset för "lattjo-lajban-lådan". Ha, ha, ha.... Det stämmer ju PERFEKT! Ett hus som ser ut som en låda, fullt med en massa "lattjo-lajabns".   

På söndagar har vi alltid familjemiddag. Det är så himla trevligt! Gunnar och jag med respektive familjer och eventuella vänner, barnflickor etc, ses hemma hos Mamma & Pappa. Det är alltid fint dukat och maten är alltid bäst i världen! Det är en sån där hållpunkt i veckan som är livsviktig. För mig ialla fall. Alla får en chans att hinna med varandra, även om det just nu i livet är rätt stökigt, med fyra små barn vid bordet, som fort som attan vill klä av sig alla kläder och hoppa som galningar i mormor & morfars säng!

- "Jagg vill varrrra nakken-fisss", skriker Nike, och sen är det kört.....

I dag är det som sagt måndag, den MEST frekenta träningsdagen på alla gym landet över! Det är därför vi på form har extra många kanonpass på måndagar. Jag skall träna ikväll. MEN..... vilket pass skall jag välja? Alla är ju så kul & bra.... LYXPROBLEM :-)

// Anna PT

Under många år har jag kört pass på lördagmornar. Under några år körde jag INTE pass på lördagar. Jag drogs med i nån sorts allmän åsikt om att man "bör" ha ledigt på helgerna.

MÄNN, som Tony Irwing i let´s dance säger, det beror ju på vilket jobb man har ;-) 

Mitt jobb är att vara lekledare! Bland annat på lördagmornar. Det är SÅ kul. Det är ett fantastiskt, enastående sätt att börja lördagen med ett skönt & roligt träningspass. Det känns INTE som som ett jobb. Och jag vill INTE vara "ledig" på lördagar.

När man är vuxen, händer det att man glömmer att leka, tror jag. Ni vet, leka så där som man gjorde när man var liten, så att man glömde när man skulle vara hemma, och tiden bara gick medan man var helt inne i nuet och hade kul. Bara hade KUL!

Precis så kul och lekfullt känns det när jag kör pass tillsammans med er på form. Jag tappar bort mig helt (ni VET att jag alltid är sopig på at hålla tiden) det är SÅ kul! Musik, rörelser, utamaning, vänner, gemenskap....

Att man dessutom "råkar" bli vältränad, uthållig, stark, fast, spänstig & ännu gladare på köpet, är ju helt ok! Eller hur?

I torsdag på dance och yoga var det MAGISKT! Sånt fantastiskt flyt, sån närvaro och sån strålande energi! I dag lördag hände det igen. Helt otroligt bra. En perfekt mix av tempo, klurighet och flyt.

Agneta var definitvit närvarande.

- "NEJ, sluta inte NU", skrek hon när det var dags för låt-byte.

Jacobina strålade av energi längst fram brevid mig.

Kajsa var med, och Anette och Ronak med, trots att hon jobbat nattskift.

- "Lördagsstep får man bara inte missa", sade hon :-) 

Från och med efter step och fram till nästa pass på söndag em är det helg. Vid 16.00 i morgon och 90 minuter framåt, inleder vi nästkommande vecka med att förlora oss i dance, step och styrka. Välkomna, och ha en häääärlig helg!

// Anna PT

1-2-3-4-5-6....  5-6.... fan, det stämmer ju inte....

- "Mamma, lillebror har kissat på golvet."

- "Ok, mamma gör dans-pass nu, så...."

- "Mamma, han torkar upp själv...."

- "Vad bra....."

- "Med din träningströja...."

-"Å nej."

3-4-5-6-7-8, bra, det funkar fint.

- "Mamma, jag måste bajsa."

- "Ok, men gör det då."

- "Mamma, kan du läsa saga?"

- "Nej, inte precis nu."

steg fram, knä, steg....

- "Mamma, ska vi äta choklad idag?"

- "Nej, tokskalle, bara på en lördag får man godis...Maten är strax färdig"

- "FÄÄÄÄÄRDIG"

- "Ok, Mamma kommer."

steg å snurr å...

- "Mamma, ska du gå till form?"

- "Aaaa."

- "Ska du cykla världen runt?"

- "Nej gumman, jag ska inte cykla vättern runt idag, ha ha."

- "Vill ni dansa med Mamma?"

Vi sätter på musik och barnen far som små lyckliga popcorn runt, runt, runt, alla tre...Den yngsta kommer snart lära sig göra jämfota skutt. Just nu ser han hysteriskt kul ut när han satsar stenhårt för att synka hela kroppen till en luftfärd, och bara nääästan lyfter en liten millisekund innan han dunsar ner på rumpan. 

Torsdagar inför dance 18.40 är lite speciella hemma hos oss. Jag hoppas att de ska minnas att vi dansade mycket och galet. Hoppas de minns det:-)

"Whatever relationships you have attracted in your life at this moment, are precisely the ones you need in your life at this moment. There is a hidden meaning behind all events, and this hidden meaning is serving your own evolution."

/ Deepak Chopra

Se där! Jag tror oxå att allt har en mening, det känns bra så!

/ Anna PT

"It not knowing what to do,

it's doing what you know."

/ Tony Robbins

Idag börjar, på tal om ovanstående, vår fenomenala viktkurs "form:a kroppen." Niki, som är sjuuukt intresserad av kost & näringslära i alla dess former, och dessutom är utbildad nlp-coach (precis som vår guru Tony Robbins som är citerad ovan) håller i kursen som tar dig till din drömform och dina GODASTE vanor, om du vill!

Kursen inriktar sig MER på själva tänket och den långsiktiga förändringen av dina vanor, än bara på recept och annat vardagligt. Toppen och spännande, helt enkelt. Ta chansen 5 kvällar framöver, för en stor förändring i ditt liv!

Har ni tänkt på att det mesta faktiskt blir riktigt bra!? Men inte alltid så som man tänkt sig... Ibland måste man tänka i flera led för att komma fram till att det som skedde faktiskt i slutändan blev precis så som det skulle vara. Som om det finns en mening med allt som sker...

Ibland råkar man ut för saker som förefaller vara rakt igenom ruttna och helt värdelösa. Vidriga saker. Under dessa peridoer kan det hända att man blir så jäkla less och frustrerad att man gör en ordentlig förändring. Bryter upp, börjar på nytt, lägger av, gör en plan.... Jag tror att man i dessa "mörka" perioder, får precis den drivkraft man behöver (ibland i form av frustration eller desperation) för att gör den förändring som måste ske, för att allt skall bli bra. All drivkraft före vändpunkten, har uppenbarligen inte räckt! Hur jobbigt det än må ha varit.

EX: Ibland missar vi att ta hand om vår hälsa. När detta går för långt, sätter det sina spår i såväl kroppen som själen. Smärtsamma spår, kanhända. Ändå fortsätter vi förfalla tills den dag då vi får så mycket "pain" att vi till slut säger "no more", nu får det vara nog! För vissa handlar detta om att faktiskt bli sjuk. För andra kan det vara ett smärtsamt möte med sin egen spegelbild eller med vågen. Eller med en läkare, naprapat, etc....  Vad det än är, kan det vara något riktigt jobbigt för stunden och får en att må pest! OCH få en att sätta en absolut gräns och göra en ordentlig förändring.

Det gäller såklart inte bara kroppen och hälsan, det kan gälla en arbetssituation, en relation, ett beteende....

En tjej berättade om en träff med en läkare för sina dåliga värden. Då tjejen undrade om vad som kunde göras; om någon diet skulle påbörjas eller träningsprogram eller så, svarade läkaren:

-"Ja, nog för att du är lönnfet, men nån diet eller träningsprogram hit och dit, gör nog ingen skillnad...".

Hon blev jätteledsen och bestört.

Hon är idag 11 kilo lättare & har perfekta värden :-)

Du kan läsa hennes berättelse här, och bli inspirerad!

Det vi kan lära oss att tänka är "välkommen frustration, nu äntligen kommer förändringens vindar att blåsa in..... Kanske på ett sätt som jag inte förstår just nu, men jag litar på att det leder mig till det allra bästa!"

Ha en härlig dag och omfamna eventuella frustrationer.

Se dem för vad de är, ett första steg till en förändring till det bättre.

/ Anna PT :-)

Jahapp; en ny vecka, som börjar med en tisdag :-) Jag har länge haft en liten idé om att man borde jobba 6 veckor och vara ledig en, eller nåt sånt. Känner mig stärkt i detta efter en ljuvlig långhelg.  

Lämnade flickorna på dagis och tittade in på form. Utanför såg jag precis Kickan och hennes moster Anna H, sticka iväg på varsin racercykel. Såg härligt ut. Vet att Christine siktar på Vättern runt; det är riktigt tufft tycker jag! Madde var på plats; Mimmi och Wiktor med, i köket. Alla verkade nöjda & glada efter helgen. Träffade även på Marieke, som tränar nästan varje förmiddag på form. Hon hade haft en härlig helg i Bjusås.

Våren är här och påsken är över; bra tid att ta tag i de goda vanorna igen. Börjar därför dagen med vitaminer, mineraler och omega3-tillskott, sojayoghurt med ekoäpple, cashewnötter, paranötter & krossade linfrön. Siktar på en dag med mycket grönt.

Kroppen & själen behöver riktigt bra, näringsrik och naturlig mat och en hel del vatten. Kroppen behöver också röra på sig varje dag. En promenad ute på ca 20-30 minuter per, är ett minimum.

Kroppen behöver även träna sig svettig regelbundet för att bibehålla styrka, kondition, flås, hållning och hälsa.

Själen behöver bra tankar och en bra balans mellan arbete & utmanande uppgifter samt tid för vila och reflektion.

Det är en del pyssel & syssel med kroppen och knoppen för att må toppen!

Men det är det värt, eller hur?!

"You see, in life, lots of people know what to do, but few people actually do what they know. Knowing is not enough! You must take action."

/ Antony Robbins

Ha en riktigt riktig dag idag! Vi kanske ses på TOTAL 16.50, en hel timmes kul träning med lite av allt! Eller spin 18.00, 50 snabba, svettiga och sköna cyeklminutrar med skön musik.

// Anna PT

"Live life fully while you're here.

Experience everything.

Take care of yourself and your friends.

Have fun, be crazy, be weird.

Go out and screw up! You're going to anyway,

so you might as well enjoy the process.

Take the opportunity to learn from your mistakes:

find the cause of your problem and eliminate it.

Don't try to be perfect;

just be an excellent example of being human."

/ Antony Robbins

Japp, idag är jag liiiite stel benen. Men vet ni? Det är det värt, för det var såååå skönt att springa en halvmara på impuls igår :-)

Idag är det inte en rainy day men väl en foggy day. Jag tror universum säger åt mig att ta ta i lite saker. Några "borden". Så då gör jag väl det, då.

Hoppas påsken varit fin hittills för er alla. Det är ju ännu mer kvar.

Jag är helt förundrad över vädret - så fantastiskt. Varmt, soligt och ljust, ljust, ljust.

Så härligt. Och nog är det lättare att leva och bara vara, när det är så här. Det känns nästan som att ha suttit i finkan i ett halvår och äntligen få bli utsläppt. Inte för att jag nånsin har suttit i finkan, men ändå.

Varför väljer vi att bo i ett land som är på det här viset? Jo, det är nog som Alfons Åbergs farmor säger; Om det är härligt jämt så vet man ju inte att det är härligt. Det måste få vara tråkigt ibland för att man ska veta hur härligt det är sen.   

I går, på påskafton, blev det lite löpning, en mil ungefär. Inget bad denna dag, fast jag var bra sugen :-)

På form var det två pass; muskel & spin. Innan jag stack ut på min runda, tittade jag in på form, och hann säga hej till Kjell D och Agneta M. Det skull båda på muskelpass.  

Vi åt påsklunch ute i en ekbacke och det var helt underbar. Vi lekte "ledtråden", man följer en utlagd tråd kors och tvärs fram till skattgömman; en korg full med påskägg. Lillebror fick ett påskägg med tre godisägg i. De proppade han i sig direkt och spottade ut lika fort. Så var det med det! Tjejerna blev dock överlyckliga över sina påskägg. Jag fick ett eget påskägg, med sånt som jag tycker är kul i. Bla en biljett till en dansföreställning med Bounce. KUL!

Niki tog emot Ron från kampform, som fått akut nackspärr. Han fick akupunktursbehandling, och blev nog rätt imponerad över nålarnas effekt, hehe. Jag blir själv grymt imponerad av akupunktur varje gång jag behandlar någon. Häftigt och effektivt är det! JAg hade sjäv äran att häromdagen fixa en akut nackspärr till full rörlighet på 5 minuter. Sånt är kul; Naprapati ÄR ett hantverk.  

Idag har vi varit ute hela dagen. Alla "måsten & borden" inne få ta mig tusan vänta. "I´ll save it for a rainy day". På form stog Morgan och flippade amerikanska pannkakor, fast med råg & dinkel. Detta serverade han på en stor, fin tallrik med en kula vanlijglass, stora färska hallon & björnbär, lite grädde och lönnsirap ringlad över. Mmmmm.... Det var SÅ GOTT & SNYGGT, jag skulle ha fotat, men VIPS! så hade vi ätit upp allt. Innan jag ens hann tänka på kameran. Han är världens bästa han, Morgan!

Sen tog vi en lite tur in till Uppsala för nödvändigheter på Cykelringen och Bauhaus. Jag hade tagit med löparskor och tights & T-shirt. Jag skulle ju träna och jag skulle ju hem. Så då sprang jag hem. Två flugor i en smäll. liksom! Det gäller att vara effektiv när man är morsa till tre små OCH morsa till ett form i expansionsfas.

Det var OTROLIGT mysigt, tror det blev ca 22 km. Niki var så snäll att han ställde ut en liten "vätskekontroll" åt mig bakom "Mora stenar-huset", gulligt va! Kolla på fotot att han gjort ett hjärta av stenar brevid flaskan. <3

Nu är benen skönt möra och jag känner mig nöjd. I morgon ska jag inte springa. Tror jag.... ;-)

Påskpussar till er alla. Vi ses; på form så klart!

// Anna PT

Julen varar än till påska....däremellan kommer fasta.....

Jag minns när jag var liten att det fastades före påsk.

Min farmor var en helt fantastisk och levnadsglad person som höll på traditionerna. Lite grand i alla fall. Före påsk var det fasta och farmor såg till att alla (alla tjejer, damer, kvinnor) hängde med. (Varför behövde inga killar & män fasta, har jag missat nåt?) På morgonen var det gymnastik på dynor ute på gräsmattan à la 70-tal. Som liten var ju det jättekul; en massa damer som låg och leke på marken.

Jag minns att det dracks jätteäckliga grönsaksjuicer och konstiga teer. Blä tyckte jag.

Jag vet också att när klockan slog tolv, eller nå ja, närmade sig tolv, smög farfom ner i källaren och tog fram några starköl. Att fasta är ju i sanningens namn att inta flytande föda. Och öl, tyckte farmor, är i allra högsta grad flytande.

Det var muntra fasteläger vill jag säga. Farmors egna variant av en tradition.

Traditioner kan vara roliga - om får välja dem själv, tycker jag.   

"Den högsta mänskliga intelligensen är att se sig själv utan att döma. Däri ligger förändringen."

"Att gå omkring och vara förargad på någon eller något, är som att dricka gift och tro att det skall ta kål på ens fiende."

"Acceptera din skugga, för du har även mörka delar. Om du inte har en skugga, betyder detta bara en sak; att du står i mörkret."

Det blev en cykeltur. Ut mot Hagelstena, vidare mot Krusenberg på gamla Stockholmsvägen, in till Uppsala via Sävja, sen tillbaks till Knivsta via Danmarks kyrka, genom Linnés hammarby, via Lagga till Särstabadet. Och där blev det dopp. Såååå skönt. Bland isflaken.

När man är ute och cyklar möter man många cyklister och jag känner att vi alla är en stor cykelfamilj där ute. Vi hör ihop tack vare vårt gemensamma intresse. Jag hälsar glatt på alla jag möter.

Jag gör också en snabb bedömning av alla jag möter; det ligger i min natur som tävlingsmänniska, hehe.... Hot eller inte? (Hot som i risk att förlora förstplatsen i ett eventuellt lopp, om så bara i mitt huvud.)

Några av de jag möter ser rätt snabba ut; skönt att de kör åt motsatt håll. Möter en skön kille som defeinitivt är ute och tränar;

Träningsoverall - Japp!

Cykelhjälp - Nja, vad är det för hjälm egentligen? En sån där gammal skol-skridskohjälm?

Cykelskor - Nix, det ser mer ut som träskor.

Damcykel med barnstol på, knäna rakt ut åt sidorna - Japp! Luftmotstånd haaalllå...

Men som sagt, vi är alla släkt och vänner i samma cyeklfamilj.

Jag kommer i kapp en herre på en hybridcykel och avgör snabbt att jag bör cykla om honom i ett ryck, så döm om min förvåning när han hakar på och går upp jämsides för att snicksnacka lite om cykling, cyklar, vättern och så. Vilken tur att han vek av mot Sunnersta, annars hade jag varit tvungen att cykla på av bara helsike för att hänga av honom så fort som möjligt. Man kan bara prata så länge om cyklar och vättern...

När jag vänder mot Danmnark förstår jag att det är en SÅN dag; motvind hela vägen hem. Sån tur att jag tog med en form-bar. Det är det perfekta tränings-snaxet, snabbt & enkelt, smakar bra och ÄR riktigt bra och naturligt med perfekt mix av snabba & långsamma kolhydrater samt proteiner. Jag har provat och och dessa är helt enkelt bäst!

Att cykla genom Linnes hammarby är oändligt vackert. Det är som Bullerbyn tycker jag.

Jag bestämde mig redan från början att jag skulle bada idag, så jag blev lite bestört när jag kom ner till en istäckt sjö. Men, det fanns några små luckor, och där hoppade jag i. Skööönt, tro´t eller ej.

Hemma hade familjen riggat grillen, och det var ju helt perfekt det!

På form var det två pass idag, muskel & sen spin med Hanna L. Glädjande nog var det massor med folk som ville träna denna dag. Jag stötte på Agneta, Siv, Urban, Marianne, Peter och Carina, för att nämna några.

Christine jobbade i receptionen och jag berättade att jag tänkte cykla och sen bada. Hon undrade om jag glömt ta mina mediciner?!

En ljuviga dag helt enkelt. Backarna är fulla av tussilago & blåsippor. Fåglarna kvittrar och livet leker.

// Anna PT

Vi vaknar 6.30 av att nån klirrar med glas ute vid soffan. Troligen nån av tjejerna som vaknat och gått upp. Icke! Denna dag har lillebror överträffat sig själv och klättrat ur sin spjälsäng, rivit ner allt han kan komma åt (som vi ställt upp på bord & bänkar för att han inte skall koma åt) och tillslut fått tag på en grön låda som han ställt sig på för att kunna öppna dörren och gå ut. Så han är riktigt pigg & glad och nöjd över att vara först uppe denna dag.

Han drar på som en orkan, lillebror; den vanliga rundan in på toa, kasta saker i badkaret och toaletten, kolla om toaborsten verkligen inte är till för att borsta tänderna med.... Tills vi kommer på att vi skall barikadera toadörren. Då drar han ut allt ur bokhyllan och kollar om mamma & pappa glömt nån enda stol nere på golvet i stället för uppe på bord & hyllor, där allt för övrigt står nu för tiden. Sätter på stereon och dansar runt några varv och sjunger -"falleralleraaa".

Nu sitter vi och blåser ur ägg, hela familjen, som vi sen skall måla och hänga i riset. Av allt blås gör vi pannkakor. För första gången på hela dagen sitter lillebror helt stilla och glor förundrat på äggblåseriet.

För första gången i forms historia har vi öppet på en långfredag. Vi har dessutom två roliga pass att bjuda på. Hoppas det blir en perfekt inledning på påskhelgen för er alla.

Glad påsk och sportig långfredag! Jag hoppas på en cykeltur inom kort min bike "Victoria". Förhoppningsvis kastar jag mig i sjön, innan jag åker hem. Det är min tradition.

// Anna

Lillebror ser ju nästan ut som ett ägg; inte så konstigt att han är målad på! 

Idag började påsken på riktigt!

Vi, familjen, åkte till Gränby för att storandla och "fröjda" oss. Det har blivit STORT och bra där; massor av roliga affärer att kolla in. Inne på ICA Kvantum trängdes alla påskfirare kring lösgodisställen. De bokstavligen högg in sina godis-spadar i godislådorna. Jisses, hur mycket godis säljs denna helg egentligen?

När blodsockret sjönk i botten, passade vi på att äta på Gränby. Det var trevligt & helt ok. Men jag förvånas alltid över hur svårt det är att få tag på mat som är både nyttig & god. Och ser snygg & fin ut. Tur att vi på form finns....

Hann med en träff vår trevliga & roliga ekonom. Hann med en behandling av en stamkund och det var så trevligt. Det är ett sant privilegium att få vara folks "husdoktor" gällande rörelseapparaten & hälsan.

Träffade på Danne, som varit riktigt smart. Han hade fixat påskpresent i form av fin-choklad & ansiktsbehandling hos Tove på form, åt sin tjej. Gissa om han ligger bra till....;-)  

På form hade Morgan utbildning i hur man bär 4 tallrikar samtidigt på ett snyggt & bra sätt. Och hur man bär 7 vinglas propert. Alltid är det nåt extra på gång på form.

På kvällen var det dags för total för min del. Perfekt inledning på påsken, har laddat för just detta pass länge nu. Tänk att få inleda en långhelg med 90 träning som bara är kul. Skönt! Jag kan säga att det var en skön, uppsluppen stämning på passet! Agneta var där vilket var extra kul då jag var rädd att hon var för alltid förlorad i spinningträsket, hehe... Även Jacobina var med (med MASSOR AV ENERGI, vad är hemligheten Jacobina?) och AnnMarie, Lena, Marie, mfl. Dessutom hade jag satt lite press hemma, och fick komma hem till finmiddag; ugnsrostade rotsaker med rosmarin, sallad och grillad hallomi. Mmmm....

Läste just att jag svamlat om Roland & Mariannes äventyr; nå ja. Jag svamlade åt rätt håll i alla fall :-) De hade inte kört runt hela Öland, bara halva. Härligt hur som helst. 

Jag älskar våren på samma vis som som jag älskar fredgar. Allt det bästa ligger framför mig. Det bästa har precis börjat, men ändå är allt kvar. Nu är det vår. Och i morgon är det fredag. Hurra!!! Dubbelbra!

Långfredag är cykeldag för mig! Och helst bada i sjö / hav-dag. Får se om det blir en cykeltur med premiär-dopp i morgon. 

Glad påsk på er alla, hoppas det blir en skön, glad, härlig, avspänd och god en.

Varmt välkommen till ert form som är öppet hela helgen.

// Anna PT

Att kliva upp tidigt på morgonen är, egentligen, perfekt. Morgontimmen är dagens power-hour. Med en bra start får man en fantastisk dag. Såklart!

Idag var det morgonmuskel för mig, om även om ögonen gärna ville blunda, blunda & blunda när klockan ringde, kändes det hoppfullt att gå upp 5.55, ta på träningskläderna och släntra ner på form.

Samuel, Bibbi, Raimo, Ronak, Elisabeth, med fler var där idag. Ingen var särskilt pratsam, förutom jag så klart. Men vad gör väl det? Vi fick ett riktigt rakt igenom komplett styrkepass. Perfekt inför påsk tycker jag.

Så GOTT med form-frukost efter passet; dundergröt, ägg, nybakat bröd och en gooood soyalatte.

På väg hem såg jag 15 hägrar komma flygande i en perfekt V-formation. Precis ovanför form, bröts formationen och de började cirkulera, varv efter varv efter varv. Jag fick en lustig tanke, att de ville stanna till och ta en riktig form-frukost, hihi... En flygande start på dagen?! 

Vår är här och min dag fick en flygande start. Jag tror vi alla kommer få en mycket njutbar påsk i några dagar framöver.

PS, vill rapportera från två formare på vift; Roland & Marianne byter denna vecka spincyklar mot riktiga cyklar och åker hela Öland runt. Häääärligt eller hur?!

Ha en underbar dag och ta er tid för en liten promenad och lägg märke till den frisk luften, den sköna temperaturen, ljuset, fågelkvittret och känslan!

// Anna PT 

I dag är det pappas födelsedag; inte vilken som helst. Därför skulle vi vara på plats hela familjen hemma hos mamma & pappa klocka 07.00 för att fira.

Jag väcks av en glad nakenfis-flicka på 4,5 år som stolt säger;

- "Mamma, jag gick upp själv! Och då hörde jag att lillebror var vaken. Så jag lyfte upp honom ur hans säng. Och tog av hans blöja. Och nu har han bajsat!"

Åh, toppen! Lillebror, 1,5 år har bajsat på min inloggningsdosa till banken. Och på golvet. Mellansystern känner av läget och vill hjälpa till lite;

- "Mamma, jag torkade bort bajset från golvet. Med min fot.", säger hon stolt.

Klockan är strax före 08.00, vi är grymt försenade och det är en del att ta hand om. Tre små barn skall tvättas. Golv med mera skall tvättas. Kläder skall tas på. Barn är hungriga. Shiiiiit!

Vi kommer till slut hem till pappa / morfar och säger grattis. 8.30, kvartsamtal på dagis. Barnen har ännu ej fått frukost, men blir själaglada av att få tårta till frulle på morgon-kalaset. Nä, det här GÅR inte; OMSTART!!!

Jag går på kvartsamtal medan barnen får stanna och kalasa. Sen blir det inget dagis, utan i stället en dag i solen. Vi leker ute hela dagen och har det så mysigt! Vi äter jättegod lunch från form.

- "Det här var gott kan jag säga", utbrister lilla 3-årigen.

Till och med hon gillar form.mat! Gott & nyttigt; som det skall vara.

På eftermiddagen har vi möte med form-gänget. Ett bra ett; vi har mycket bra på G nu. Fina idér och goda energier.

Känns toppen att få gå iväg och ha pass; har haft ont i halsen och missade mitt pass i söndags, vilket alltid är så otroligt trist. Så SKÖNT att köra TOTAL BASIC först & sen en underbar spin50 med ett laddat gäng. Irre drogs med på ett dubbelpass av bara farten. Kul! Cecilia var med på spin denna vecka med; det gläder mig. Det blir en bra vår och sommar, är jag säker på! Stina var stark och teknisk som alltid. Anders hade en massa energi. Sandra hängde med Anna och imponerade med både snabbhet & styrka! För att nämna några. Alla var helt enkelt fulla av sprudlande vårenergi :-) 

En härlig dag som nu avslutas med att jag tänker bjuda på nybakad äppelpaj (rågsikt och dinkelmusli med äpple & kanel)! Japp, jag gillar att vardagsmysa ibland. En ljuvlig dag i vårsolen förtjänar lite nybakat, fast det är tisdag. 

I morgon bitti 06.30 är det dags för nästa pass; ett morgonmuskel. Om nån unge tänker göra bajskalas då, blir det Nikis lilla godmorgonpresent ;-)

Vi ses, på form så klart.

// Anna 

Bästa sättet att nyttja en "idéspruta", är att koppla på en "doer"; en person somär bra på att genomföra saker. Detta har jag lärt mig av min kloka far (läs mer nedan.) Vissa dagar; idag tex, får jag en doer kopplad till mig, och jääääädrar vad härligt det är. Och HEJ vad det går!

Bästa sättet att tysta en idéspruta, är att säga, "Kul att du har så många idéer, då kan ju du se till att genomföra alla dessa idér själv. Nu."

Idag skiner solen, och livet känns extra mycket fullt av möjligeter, då det dessutom är påskvecka; en av de bästa högtiderna på hela året tycker jag. På form har vi satt samman supermysiga påskpåsar med lite finare & bättre innehåll. 

Idag skall jag, och min doer, hehe, jobba på av bara tusan. Belöningen blir att kolla på projekt runway i kväll 22.00. Om jag är vaken ;-)  

Njuuuut i vårsolen, och ta en fika utanför form, vet ja. Och köp en fin påskpåse till dina "loved ones".

// Anna PT   B-)

Livet är relativt kort när man betänker allt kul, spännande, utmanande och kanske lite skrämande som finns i livet. Betänk alla möjligheter vi har! Tänk OM du faktiskt fick och vågade och kunde göra precis vad som helst. Vad skulle du välja att göra då?

Låt tanken svindla en stund. Ta sedan fram en penna & ett papper & skriv!

Min kära pappa fyller jämnt i morgon.

Min kära pappa är fortfarande nyfiken som ett barn & full av energi & drivkraft!

Min kära pappa har en "hundralista". Det är kul tycker jag! Det är en lista på 100 fantastiska saker som han vill uppleva i livet innan han lägger sig och "tittar på en gräsmatta underifrån". Är det inte helt underbart?

Min pappa har till exempel kryssat av följande på sin hundralista;

• Hoppa fallskärm
• Springa på kinesiska muren
• Åka till barriärreven
• Åka till USA
• Åka vasaloppet
• Cykla vättern runt

Det fina med en hundralista är att det dels funkar som målsättning; det du du uttalar eller skriver ner funkar som ett kommando till ditt undermedvetna och du kommer automatsikt styra mot detta mål och se till att det blir verklighet. Dels funkar det som en försäkring om att du faktiskt levt livet precis så som du ville ha det!

En hundralista kan gälla saker i stort och i smått. Inget är heller för konstigt. När vi inför pappas stora födelsedag, frågade vad han önskade sig, kom många knasigheter upp. Vi valde att låta honom förverkliga en av de lusigatse önskningarna på listan;

att få trumma i en säckpipeorkester!

Med detta häliga klipp, önskar jag er alla en magisk måndag i det underbara vårvädret! Jag önskar er även all lycka med er hundralista. Börja NU och den växa fram. Och njut av att förverkliga din drömmar. Öppna dina ögon för livets OÄNDLIGA MÖJLIGHETER!

// Anna PT

 "Låt det idag finnas frid inom dig.
Må du lita på din tro att du är exakt var du är menad att vara.
Glöm inte bort de oändliga möjligheterna som föds från tro.
Må du använda de gåvorna som du har fått, och ge vidare den kärlek som har givits till dig.
Må du vara tillfreds i vetskapen om att du är ett värdefullt barn.
Låt den närvaron sätta sig i din kropp, och ge din själ friheten att sjunga, dansa, lovorda och älska."

Termen kongruens betyder överensstämmelse och används bland annat inom matematiken och språkvetenskapen. Rent allmänt betyder kongruens att två uttryck är av samma karaktär // Wikipedia

Att leva i kongruens, är något som vi talar mycket om på form, internt. Ibland använder vi uttrycket "brutal ärlighet" och menar då främst att allt börjar med att vara riktigt, modigt ärlig med sig själv!

Det är som med kartan; först när du verkligen vet exakt vart på kartan du befinner dig, kan du börja styra kosan dit du vill. Om du bara tror dig veta vart du står, är risken stor att du aldrig kommer dit du vill......

Att vara kongruent är att inte bara "talk the talk" utan framförallt "walk the walk". Om ni förstår.....?

Snacka snacket, det kan egentligen vem som helst. Men att verkligen göra det man avser, drömmer om och står för, det är något annat det! Eller hur?

Inom träning & hälsa är det avgörande att man faktiskt inte bara pratar om allt man vill göra, vara och bli, utan att man verkligen sätter igång. De allra flesta träningsprogram och kostprogram, funkar hur bra som helst. OM man följer dem till 100%. Så gissa varför så många faktiskt inte lyckas nå sina hälsomål...

Är du en "walker" eller en "talker"?

Ha en LJUVLIG torsdag; nästa torsdag är det påsk!

// Anna PT

ÄÄÄLSKAR sommartiden, men har varit helt slut på kvällarna till följd av de tidiga mornarna. Så därför tar jag en liten återblick här;

Måndag 30/3

I måndags var det  till att jobba "långpanna", som de säger i köket. Jag fick vik:a på två pass; det första & det näst sista. Så det blev en tidig morgon. Gick upp 5.50, vilket kändes som 4.50 eftersom det just blivit sommartid. Barnvakten, mormor, som skulle komma kl 6, hade glömt att ställa om mobilen, så var lite extra spänande där i några minuter. Samuel är verkligen i sitt livs form, ser det ut som. Vad är hemligheten, Sampa? Looking good!

Uuuuunderbar morgon med vårljus & fågelkvitter. Det var lite färre på passet än vanligt. Jag tänkte att det kanske berodde på just sommartiden.

Vid 11 var det dags för ett föredrag för kommunen. "Din kropp är ditt tempel" kallade jag föredraget. Kul & bra. Ett helt gäng pigga & glada åhörare, ställde intressanta frågor och deltog i tankegångarna.

Åt lunch på form; fläskfilé & grönsaker med sallad; mmmm....

Hade ett mycket spännande möte med en tjej från riksdagen som driver sin hjärtefråga att skapa möjligheter för företag att växa från små till stora. Det är ju faktiskt entreprenörer och företag som skapar jobb och tillväxt! Hon åker runt & besöker olika företag och tar reda på hur man uppfattar företagsklimatet i Sverige just nu, samt om det är något särsklit som känns extra krånligt eller extra bra. Imponerade och modigt tycker jag; att ge sig in i den politiska världen och tänka att man vill driva sin sak för att påverka & göra skillnad.  

På kvällen, vid 19.30, fick jag köra Wiktors spin60 utmaningen. Det var hur kul som helst. Kändes bra, helt enkelt. Det är en speciell känsla att få dela upplevelse av ett cykelpass med ett helt gäng likasinnade (?!). Kajsa var där och hade kommit i toppform! Wow!

- "Himla synd att jag inte vägde mig innan jag började på form", sa hon, med ett nöjt leende.

Efter passet fick jag en pratstund med min goda vän & mentor; det är alltid så spännande att prata med honom.

Tisdag 31/3

Dagen gryr. Liten bebis (liten å liten, 16 månader) vaknar, klättrar ur sin spjälsäng och bankar på dörren & hojtar "öööhhh" tills mamman vaknar. Pappan är och kör pass på form; så är det i vår familj :-) Så småningom väcks den största prinsessan av lillebrors framfart. Det flyttas på stolar, dansas på bord och pillas på radion! Till sist vaknar även törnrosa; mellanflickan. -"Välling" är det enda hon får fram. Hon och jag är nästan lika. Innan morgonvällning eller i mitt fall, kaffe; inte mycket liv.

Vi cyklar till dagis. Eller, tjejerna cyklar och jag går med vagnen. Tar en långpromenad med lillebror längs sjön när jag lämnat på dagis. Han slocknar i vagnen efter ett tag, så skönt!

Jag ser blåsippor och blir så glad. Våren är magisk.

Vi går till form, där Morgan sitter med sin lilla dotter Olivia. Han är pappaledig denna vecka. Håller på att bli tokig av att bara sitta hemma, därför hälsar han på på form, till vår glädje.

På form träffar vi oxå Madde, som jobbar i repan i dag, Wiktor som är i köket och Mimmi likaså. Full fart. Danne & NIki & Jenny har pt-klienter i gymmet och Markus är på väg till behandlingar. form-familjen är plats! <3

På eftermiddagen samlas vi alla till formmöte. Vi brainstormar idér och förslag för framtiden. Tänk så mycket kul och bra som kommer fram, när vi slår alla klocka huvuden ihop. Vi konstaterar att det går toppen med matlådor på ica. Vilken förmån! Mer närproducerat än så här, blir det knappast! Och nyttigt, gott, genomtänkt & helt utan konstiga tillsatser. Enkelt och kul. Nu vill vi leverera forms matlådor till fler ställen; har börjat kontakta några ställen, så vi får se....

På kvällen är det TOTAL. Grymt pass; idag är det extra flow; det ser så lätt ut för alla. Dance 20 minuter, step 20 minuter och styrka 20 minuter.

Direkt på det, ett spin 50. Salen är nästan full av spinnare, 35 pers, och helt full av energi. Vi gör ett klockrent cykelpass och visualiserar att vi kör vårens första utepass. Jag känner mig extra stark av någon anleding :-) Jonas, som inte brukar gå på mina pass, är med och satsar längst fram. Kul!

Väl hemma är jag hur hungrig som helst! Miso-soppa med tofu och sallad med fetaost & nötter får det bli. Härligt att få träfa barnen igen (efter att ha varit ifrån dem i flera timmar, hehe). Vi hoppar i sängen & tittar lite på "Katten i hatten", den är kul.

PÅ kvällen kommer mamma över med en fin flaska Lindemans. Det sker ju inte varje tisdag precis. Vi tar ett glas vin och stämmer av planerna förs Pappa Pers 60-års fest i helgen. Trevligt!