1 dygn har 24 timmar, vilket ger 168 timmar/vecka
• Du sover cirka 50 timmar
• Du arbetar cirka 40 timmar
• Kvar blir 78 timmar (!!!)

Ta en liten stund till att funder över vad du gör med dessa möjlighetens timmar.

Önskar alla en härligt, trevlig & AKTIV vecka 14!

Anna PT

I morgon startar kommunens hälsovecka.

Vi på form vill så klart gärna vara med och sprida hälsans budskap, och välkomnar alla kommunens anställda att provträna på form under denna vecka. Kul! Vi ordnar även inspirerande lunchföredrag.

I morgon skall jag hålla ett föredrag som jag kallar "Kroppen är ditt tempel." Detta är ett bekant uttryck som så ofta kommer tillbaka till mig. Kroppen är den boning som du kommer spendera hela ditt liv i. Hur du sköter din kropp & din hälsa, kommer vara avgörande för hur du kommer kunna leva ditt liv.

Den som inte ser om sitt hus, vet att utan regelbundet underhåll & omsorg, åldras och förfaller huset i onödigt snabb takt. Har förfallet gått långt, blir reparationsarbetet desto större & mer omfattande. Absolut inte omöjligt dock ;-)

Så om kroppen är ditt tempel & din själs boning, är det bra att ömt vårda & se om ditt hus;-)

Vi ses på form, för sund själ i frisk & stark kropp.

Anna PT

Nu släcker vi lamporna strax...i en timme. 1 stycken timme!!!

Vilken sanslöst bra idé, det här med earth hour. För nog känns det löjligt med en ynka timme. Och nog känner man att det är fånigt att vi inte alla gör detta mer och oftare.

Det är dags att sluta slösa på jordens energier och tillgångar bara för att vi kan.

Det är dags att börja tänka samvete och framtid, även om vi kommer undan en liten stund till utan att själva behöva betala för det. Det är dag nu. Vad mer kan vi göra? Lights out! // Anna PT

Visst är det underbart med fredagar - det är min absolut bästa dag i hela veckan!

Förhoppningsvis kan man känna sig nöjd med veckan som varit; det man fyllt sin vardagsvecka med i form av bra jobb, träning, möten, vänner, mm.

Och även om man inte är nöjd, så är det HELG!

Helgen börjar på fredagen, ändå har man på fredagen hela helgen framför sig. Mmm...

I söndags blev jag intervjuad av Annelie H. Hon har ett projekt i skolan där hon gör en tiding. Hennes tema var "ödet", med infallsvinkeln att form (och jag) påverkar männsikors öde. Det är kul att bli intervjuad, för man får fundera över saker man kanske inte annars tänker på.

Vad tänker jag om ödet?

Jag tänker att det är en skön tanke att allt som sker har en mening. Och att allt som sker syftar till att det ska bli så som det är menat.

Ibland blir saker inte exakt som man tänkt sig. Ibland blir det tvärtom, alldeles fel. Men i backspegeln kan man ofta upptäcka, att det fanns en mening med att just det där hände, just då. För det ledde till att jag gjorde det där, osv....

I dag vaknade jag och hade tappat rösten! Helt stum! Det första jag kom att tänka på var min två pass på kvällen; dance och yoga. En alldeles underbar kombination som är så rolig & bra. Hur funkar det utan röst? Åh nej, fy vad trist!

Inte bra alls. Sånt får mig ur humör.

Fast så här i slutet på dagen kan jag förstå meningen. Tänk allt jag inte fick sagt idag, när jag kände mig på ett jäkla humör under några intensiva timmar :-) Det var bra det!

// Anna

Igår blev en dag full av "bakgrundsarbete", dvs pappersarbete & telefonsamtal. Såna dagar känns det extra skönt att få släppa taget, sätta på bra, skön musik, och bara "dansa loss".

Först var det total; veckans "snabbaste pass". Vi hinner med dans, step och styrka på 60 minuter! Alla hade sånt flyyyyt och driv. Det var häftigt. Kajsa var där, och hade inte varit på koreografi-pass på länge. Hon kunde, återigen, konstatera hur kul det är. :-) Sen var det spin 50, och energin var hög, minst sagt. Jag tycker alla gjorde en grymt bra tisdag. Ett modigt pass blev det. Tack för det!

 I morse stod klockan på 5.50. Rise and shine!!! Det är skönt att komma tidigt till form, hinna ta en kaffe, ställa i ordning salen, gå igen passet igen, hälsa deltagarna välkomna och så. Det blev ett riktigt "braka-på-pass". Tungt och bra rakt igenom hela kroppen med skivstång, sen lite extra funtionell styrka & core-träning. Alla körde på jättebra. Jag tyckte nog att Sam körde extra hårt idag, och undrar om han har något hemligt mål detta år?

Efter passet berättade Raimo att han för några år sen föll 6 meter ner i ett betonggolv och bröt höften, spräckte skallen och bröt bägge armarna så illa, att han höll på att bli utan en hand. Och här är han nu idag, kör muskelpass och är i förträfflig (!!!) form. Va? Sånt gör mig FULL av beundran.

Idag väntar blandade uppgifter. Lite behandlingar, en del framtidsplanering & en mentorträff, som jag ser MYCKET fram emot.

Hoppas ni alla får en härlig dag, och att ni får njuta en stund i vårsolens sköna strålar. Snart är det sommartid.

Idag började min formdag klockan åtta på morgonen och slutade klockan åtta på kvällen. En heldag med form, helt enklet. Och det känns helt perfekt. Och spännande.

Dagen började med personlig träning. Det är så spännande att få vara med och följa klienternas väg framåt, uppåt och ibland inåt. Tänk att jag får vara med och påverka & hjälpa till att skapa roliga mål och bättre mående. Idag blev det mycket prat om kost. Det är ju så, att även om man tränar som en "dåre", kommer man sällan hela vägen fram, utan att få till kosten på ett bra sätt. Riktigt kul när man hittar kanonlösningar för framtiden. Så blev det idag. Sånt gör mig intresserad & exalterad. Jag ser verkligen fram emot nästa träff för att se hur det gått och hur det känts. Kul, kul, kul!

Kring lunch blev det en del pappers-exercis tillsammans med vår ekonomi-fru i källaren. Vi rätade ut en del frågetecken för skapa flöde & harmoni även i den administrativa världen :-)

Lunchen från form var mmmm så gad. Sparris är gott!

Efter lunch var det dags för naprapat-patienter. Att jobba som naprapat är att vara detektiv. Varje patient beskriver en gåta som skall lösas på allra bästa sätt. Och det gäller att veta exakt "vilken tråd" man skall börja dra i. Riktigt kul när behandlingarna flyter på och man kan se hela behandlingsstrategin framför sig. Och allra roligast är, konstigt nog, när patienterna inte kommer tillsbaks!

Då har de ju blivit helt bra:-) 

Direkt efter sista patienten, blev det ombyte till träningskläder och överdragskläder. Jag tog min MTB ut till Krusenberg, där ett helt gäng glada konferensdeltagare väntade på lite välbehövlig fysisk träning.

Det blev ett helt, helt underbart kul pass, i en konferenslokal med ca 30 hoppande, studsande, svettiga killar från Svenska skog. De gav verkligen järnet och hade roligt själva. Och det är då det växer och blir grymyt bra! Hoppas de fick en fortsatt trevlig kväll, med bastu & middag.

Sen var det bara på med överdragskläderna och hoppa på cykeln och köra hem. Det var mörkt och det var kallt. Det riktigt bet i kinderna och knogarna. Och jag såg knappt något. Och det var alldeles underbart. Love it! Väl hemma på form, satt jag in på Wiktors pass en liten kvart för att kolla läget lite; sköööön känsla därinne.

Jag var bra sugen på att haka på Peters boxpass med, det är ju så kul. Men jag höll faktiskt på att svimma, för jag var så hungrig & törstig. Åsså ville jag ju hem och pussa på alla barn innan de somnade.

Jag gillar dagar som denna med massor av roliga händelser och variation. Det blir på ett sätt som att vara mitt i nuet hela dagen.

// Anna

Vårsolen för övervintrade nordbor, är som några droppar vatten för törstande i en öken. Man är inte kräsen :-) Man tar emot det som bjuds och är glad & tacksam! Idag bjöds det sol, lite värme och hopp om en ljusnande framtid i form av blommor, som uppenbarligen tror på sommaren. Härligt!

Igår var det fullt ös nere på forms kvälls-servering. KUL :-D Ser med glädje fram emot uteservering & stilla kvällssol på "form-torget". Mera Knivsta-saker i Knivsta, eller hur? 

Det blev korvgrillning ute och pyssel i trädgården idag, vilket fick mig att tänka på alla ryggskott, nackspärrar & onda knän som kommer till oss Naprapater, som ett brev på posten så här års när det skall fixas ute. Med det vill jag säga, take care när ni krattar! Och välkommen till forms friskvårdscentral, om det skulle låsa sig. Vi är bra på sånt.

Så här vackert var det i trädgården idag.  

Nu skall jag ner och ha KUL på Maries total. Vet att det är minst 60 pers till som tänker träna & ha roligt nu vid fyra. Tänk på den gemensamma summa energi alla kommer tillverka under kommande timme. Läste igår om en generator som kopplar om växelström till likström från snurrande saker, typ vindsnurror, spin-cyklar, etc... Tanken svindlar, eller hur? Tänk om vi kunde vara så miljövänliga att vi försörjer oss själva med ström från medlemmarnas glödande, strålande energi?!

Efter passet skall jag få den stora äran att intervjua vår form-hjälte Roland, som denna vecka gjort en BRAGD! Mer om detta strax!

<3 Anna PT 

När jag var  15, 16 & 17 år, jobbade jag extra på somrarna som tidningsbud.  Tidningsbudsjobbet var härligt & fritt. 100% av tidningarna skulle vara levererade i rätt brevlåda före 06.00. Fixade man dett, så var resten fritt valt arbete. Jag valde så klart att tävla! Med mig själv. Jag memoredade hela rundan utantill och gjorde den på tid. Jag var ju en riktig spotnörd som tränade flera pass varje dag, så det passade perfekt!

Ibland fick jag med mig nån kompis, en pojkvän, en lillebror eller till och med föräldrar (en gång, morgonen efter avslutningen i 9:an, he he ...) Det hände att jag försökte vara som mina icke-simmar-kompisar och hängde med ut på stan halva natten. När klubbarna stängde vid 02 och fulla människor började rulla hem, hoppade jag på min racer och cyklade till Knivsta för att båbörja min tidningsrunda.

Och det är just dessa stunder som är helt oslagbara! Som etsats in i mitt minne på ett sätt som jag då var för ung för att förstå vidden av. Känslan av att susa fram, helt själv på vägen, i den svenska, svala sommarnatten. Att se dagen vakna och ljuset gry. Det påminner en om vilket fullkomligt mirakel varje dag är. Varje dag är ny och full av oändliga möjligheter. Jag tänker ofta att jag borde gå upp i ottan och promenera, eller cykla, oftare. Men utan kravet på att tillfredsställa 600 prenumeranter, blir det inte riktigt av...

 Nu för tiden gillar jag morgonpass på form :-) Vanligen tillbringar jag lördagmornar med step i stora salen. Det är HUR KUL SOM HELST! Varje gång! Idag fick jag "ledigt" och passade på att hälsa på Karin i spinsalen. SÅÅÅ BRA! Rys på armarna och svett i ögonen. Det är även det en riktig höjdare. Att dessutom få dela upplevelsen med 35 andra nyvakna, sportiga formare, gör det hela större, starkare och bättre.

Efter passet lutade min cykelgranne sig över till mig och sade;

- "Jag tror att jag kör just Karins pass, för att det känns som att allt hon säger är på riktigt! Att det kommer från hjärtat."

Jag fick rys på hela kroppen och sade;

- "Det kan du ge dig på att det gör."

Så denna lördag fick jag inte exakt se dagen vakna, men väl fick jag se 35 formare vakna. Det är stort, det med! Och lite mysigt.

PS; Det hände ofta att jobbet avslutades med nybakad rabarberpaj och unt i den tidiga morgonsolen. Varifrån jag fick rabarer? Så tidigt på morgonen? Från en trädgård nära dig.....:-) 

Anna

Tjohoo,

nu lägger vi ut forms nya hemsida. Vilket lyft! Vilket ljus! Så mycket kul! Och ändå är den inte helt klar. Vi kommer ständigt fylla på med mer här, så se till att kika in varje dag :-)

Och på tal om ljus, så underbart det är när vårljuset kommer till oss. Äntligen.

Det gör liksom inget att det ännu är kallt, bara ljuset är här.