Onsdag idag och jäk*ar vad tiden går fort när man har kul :-)

Livet är sannerligen här & nu just. Love it!

På form är det helt underbart nu; har ni märkt? Störtskön stämning, mycket folk & höga ambitioner. Yoga är på framfart, vilket jag tycker är otroligt kul. Alla pass går fint, så klart. Gunnars pass är proppfulla som vanligt. Folk funderar ut nya sätt att hinna med att boka sig till nästa vecka, gällande fredagens morgonpass. Förr var det att ställa klockan & gå upp tidigt på fredagen för att hinna boka in till nästa veckas morgonspin; nu är det att sitta uppe till över tolv på torsdagkvällar. Dance-gänget som kör torsdagar, är .... bortom ord! Så coola & bra.

Det är mycket personlig träning med. Många tar hjälp med att lägga upp program för höstens & vinterns träning. Klokt! Jag menar, om du ska någonstans, typ till en fest (läs; om du vill nå dina mål och bli riktigt nöjd med dig själv), sätter du dig knappast i bilen och kör på måfå. OM man gör det, kan man hamna lite var som helst. Kanske, bara kanske kommer man fram till slut. Men det tar i så fall lååång tid. Klokare är att skaffa sig en pålitlig uppfatning om var man är på kartan (nulägesanalys) samt se till att ta reda på den snabbaste & bästa vägen till målet. (Läs; ta hjälp av någon som kan tala om för dig var du befinner dig samt hur du snabbt, enkelt & på ett kul & bra sätt når ditt mål.)

= personlig träning / coaching!

Hösten är här (och snart över) och det är PERFEKt tid för att träna, svettas, njuta & ha kul på form.

jag har ju inga spinpass denna termin. Ibland måste man prioritera på lite olika sätt, och för mig blev det så här. Nu. Men nu känner jag mig så himla spinsugen. Så jag satte på en av mina spin-skivor HÖÖÖÖÖGT och det hjälper lite. Lite.

En jobbadag är slut.

Jag kan nog säga att jag har ett grymt kul jobb!

Idag var första jobbet en pt-klient som fick köra ett "triathlon-träningspass" upp till max-puls följt av en riktigt genomstretch av kroppen. Gud vad skönt; så vill jag oxå böja min morgon. Sen var det kost & träningsupplägg med en tjej som kör en form-satsning fram till 4:e advent. Hon kommer med finslipning av redan bra träning & kost, göra de där små förändringarna som gör hela skilladen mellan ok form till kanonform. Det vill jag oxå; blev jätteinspirerad av upplägget. Enkelt & resultat-garanterat. Sedan var en timmes helkroppsmassage. På en fredag. Till ljuvligt lugn musik. Med varm, väldoftande olja. Mmmmm.... DET vill väl alla på en fredag. (Eller any day...) Sen var det även en hel del behandlingar av ryggskott, nackspärr, ljumskproblem mm.

Jag är så UPPRIKTIGT superglad över att kunna få hjälpa. Det är så häftigt! Få vara med och bidra till folks framgångar och"tillfrisknanden"; vilken ära.

Ja, så nu är det fredag och jag känner mig supernöjd med dagen hittills.

I går var jag och choppade av håret på världens bästa ställe; www.creativezone.se

De har form-känsla där; högt ställda krav på kunnande & erfarenhet samtidigt som de har kul med jobbet. Bara bra. Och så har de massage-stolar i hårtvätten. Mmmm....

Igår var oxå världens härligaste yoga och ap-kul dans. WOW.

Nu blir det fredagsmus. I morgon lördagsråtta. ;-)

Det är mycket ibland!

Jag gillar när det är mycket.

Just nu; värsta ketchup-effekten. På ett bra sätt.

Ibland hamnar man i "negativa ketchup-effekter". Jag gjorde det för ett tag sedan. Rätt långt tag sedan (om nån undrar). Det var det ena eländet efter det andra! Det kändes som att gå en boxningsmatch varje dag, & bli golvad varje dag. Minst en gång varje dag. Om allt gått fint fram till lunch, kunde jag ge mig f*n på att nåt förfärligt jobbigt skulle inträffa innan kvällen.

I sådana stunder kan det hända att man frågar sig "varför"? Vad har jag gjort för att förtjäna detta. Sedan förstår man; det är i just dessa tuffa tider man kan växa som människa och verkligen lära sig något viktigt! Jag tycker det är så. Kan vara lättare att förstå i efterhand, än när man är mitt upp i allt :-)

Om man tittar på barn, är det samma sak med dem. I bland är de ljuvliga, lekfulla, stolta & fulla av självförtroende. I nästa period är de gnälliga & ömtåliga. I barnböckerna beskrivs dessa perioder som tiden innan barnet behärskar en ny färdighet. Alltså, under lärandet & växandet. När de senare behärskar färdigheten, följer en ny fas av stolhet & lättsamhet.

Just nu är det mycket positivt!

Vi har ett jobb där vi möter massor av människor varje dag. Rätt coolt, tycker jag. Dessutom är det under mycket positiva förtecken. Då är det extra kul när man får vara med och dela alla modiga, inspirerande männsikors framsteg och glädjas med dem.

En formare kom fram efter ett pass och berättade att hennes status gått från asmatiker med nedsatt lungkapacitet till ingen astma med över 100% lungkapacitet och på köpet pigg & glad, tack vare träningen. WOW!!!

En annan mailade över en helt enastående beskrivning över hur hennes liv förändrats till det bättre på alla områden tack vare sitt nya, aktiva liv.

En tackade för att efter år av smärta och orörlighet, blivit hjälp och smärtbefriad via naprapati.

Att få glädjas med andras framsteg och dessutom känna sig delaktig, är STORT för mig.

Måndag morgon.

Nå mycket sova blev det inte.

Mörkt & murrigt ute. Mysigt!

Gunnar körde sitt muskel. Han var trött. Oxå. Men det där ordnar ju upp sig under passet. Ut från passet kom ca 20 små nyponrosor; pigga & fräscha.

Mamma kom fram till mig och vi småpratade lite som vi brukar.

- "Säg till om du behöver barnvakt....."

- "Åh, snällt!"

- ".......för att gå till frissan."

- "Eh. Ja ha." "Det behövs, eller?"

Tur att man har Mammor. Som håller lite koll på en. Allvarligt! Jag är en småbarnsmamma / trebarnsmamma som jobbar typ dygnet runt just nu. När jag inte krälar fram i skogen i gegga & lera under Tjurrus. Jag behöver all hjälp jag kan få.

En ruggig måndag väntar! Myigt. Redan nu är det FULLT ÖS på form. Massor av folk i gymmet, många som frukosterar, många som redan tränat klart & är på väg till sina liv!

http://svtplay.se/v/1733440/sportnytt/17_10_19_45

Idag var det tjurrusardag!

Fyyyy f*****n vad KUL det är / var!

Ok, min dag började med ett step-pass 9-10. Jättekul. En något mindre skara än vanligt, vet inte varför. Inte desto sämre. Ett enormt bra flyt och mycket glädje.

Jag är SEG-uppvärmd! När jag tävlade på hör nivå, brukade min mamma tjata på mig om att värma upp ordentligt (till max-puls). Så jag tänkte att ett step-pass var en bra uppvärmning.

Samtidigt var det samlig för tjurrusarna 9.45 på form. Vi hade hyrt en gul & en röd buss. Dessa två avgick 10.00. Just precis då var mitt pass slut. Så naturligtvis kom inte jag iväg 10.00, utan en bra bit senare. Med en mormor & 4 barn i bilen.

På väg in mot Starten i Hanveden, hann mitt brorsbran Nike säga "flagga" ungefär en trilion gånger. Resten av tiden lade hon på att säga "När är vi frammmmmmmeeeee".

Det blev tight! Men trots allt kom jag fram 7 minuter före start. Fick några gliringar från formare med bättre framförhållning. Det hade jag inte tid med. Min pappa pekade ut starten. Rakt fram, precis där nere.

Perfekt! JAg började gå och såg direkt starten. Klev med stor steg ner för den enorma backen av lös-sand. Hum, hum, hum... Det här var ju perket. Jag har värmt upp. Adrenalinet pumpar redan ut i kroppen och jag hinner gott & väl fram till start i tid....

Men vänta lite.... Vad är det här för en jäkla backe? Du menar inte....?! Ska vi starta 400 meter rakt uppför i sand? ÅÅÅÅÅåhhhhh himmel!

Så blev det! Precis före start, hann jag hitta mina kompisar i fina form-tjurruströjor, i startfållan & krama om dem. Sen bar det av. Rakt upp för jädra sand-backe. Blodsmak! Sen nerför sandbacke. Sen uppför en till. Sen mera sand. 1 km sand. Sen, 1 km uppför våta klipphällar. Hjälp! Jag kände mig helt slut! Inget pulver i ledningarna. Bara slut. En förkylning i kroppen. Tunga ben. MEN, så tog jag till mitt specialknep. ELS:a. Det går ut på att man upprepar en ramsa som "talar om för kroppen & sinnet" hur man vill må. Min ramsa är så här: "Hela min kropp känns så bra. Allt är kul & jag mår bra". Den andra är så här: "Pigg & stark & full av energi". Ju fler gånger jag upprepade orden för mig själv, desto mer sant blev det; i hela mig!

Vid 3 km var det vätsekontroll, vilket piggar upp så klart. Vid 4 km var det vadning genom ett knägjupt, iskallt, kärr, vilket helt klart piggar upp :-) Sen var det mera lervällning, lite grusväg, stigar mm. Efter ca 6 km var deags att "bada". Ett krondike till bredden fyllt med gegga-vatten! Vi hoppade, kom halvvägs över, sjönk ner till halsen, försökte ta oss upp på nadra sidan, där det bara var lervällning att "ta tag i". Najs! Jag gillar det! NÄ; jag älskar det! Att vara naturen riktigt nära och lorta ner mig.

Ja, sen var det slutligen några hinder kvar i form av diken, stockar, stenar och ett "kryp i leran hinder".

Precis när man trodde man var framme, var det dags at ta de där två sandbackarna IGEN! SEN; ramla in i mål. Åh himmel vad skönt.

Medalj kring halsen.

"Goodie-bag" i handen med vatten, bar, banan mm.

Varm buljong & fralla i magen.

Varm jacka på kroppen.

Senare; byta om till torra, varma överdragskläder.

GLÄDJEN av att möta upp de andra när de gick i mål var störst av allt.

Kajsa von Z kom i mål, helt uppspelt. Hon hade redan efter 5 km börjat tänka på att hon ABSOLUT måste göra detta nästa år. Kul!

Alla kom i mål. Vi åkte hem. Vi kröp in i bastun med en kall öl. Vi satte oss ner vid dukat bord och en härlig buffé. Aldrig har väl mat smakat så gott.

Att få dela såna här upplevelser med likasinnade är helt fantastiskt tycker jag. Längtar redan till nästa tillfälle, när nu det blir.

GRATTIS till alla Tjurrusare för en helt enastående prestation idag. Overkligt bra!

Då menar jag inte jul-afton alls. Nä, nä, jag syftar naturligtvis på årets gyttjebad; tjurruset.

På lördag smäller det!

Förra året hade jag bara hört talas om Tjurruset och visste att Danne med fler skulle dit. Det var dessutom första året då tjejer tilläts tjurrusa med alla manliga män, så....

Jag hade mitt step-pass som vanligt. Var inte anmäld, i vanlig ordning. Var lite velig och hade liksom inte riktigt bestämt mig.... Men så kände jag bara att jag verkligen ville springa.

Ok, sa Niki, och så slänga jag på mig bra löp-kläder och Niki slängde in en massa ungar i bilen. Och så åkte vi. Men VILKEN tid det tog. Att komma dit alltså.När klockan var 12.00 gjorde vi en bredsladd vid startområdet och konstaterade att starten för damerna just gått.

FAN!

JAg som var så sugen. Och nu när vi var här och allt. Vad göra? Lever man på impuls så gör man.

Jag gick och efteranmälde mig som AN-tonio Tramontana! Sen tjurrusade jag med MÄNNEN! Ha, ha!

Starten gick på ett lerigt fält. Sen kom en grusväg genom skogen. Vaddå, skulle det inte vara terräng? Sen kom en liten stig med stenar & rötter. Allvarligt; blir det inte mer än så här? Sen kom en bäck att hoppa över. Fånigt! Sen kom en stor vatten-pöl som alla sprang runt. Jaghade redan sågat detta lopp totalt. Då kom vi till KÄRRET! Där sjönk jag ner gott & väl till lår-höjd. Heelt galet. Kul! Jag blev så glad och uppspelt att det liksom bara kom "tjej-tjut":

- "Wiiihiiieee".

MÄNEN som sprang, eller klafsade runt om, tittade konstigt på mig.

- "Ehh, HÖÖ HÖÖ, menar jag". WWWOOOOÖÖÖÖÖHHHÖÖÖÖÖ, BRÖÖÖÖL" menar jag!

Det var en ren gläje att springa vidare och lorta ner sig. Efter träsket kom ca 2 km i lervällning, där man bara halkade omkring som Ba´mbi på hal is. Sen kom "Red bull-kilomtern", med lite loika hinder. Ett snö-hinder. Ett krondike fyllt med lera. En å (!!!) att ta sig igenom. Djupt upp till hakan, ha ha ha... Sen en vass-rugg och lite mer träsk. En sjuk uppförsskogsbacke och sen var det målgång.

Känslan som infann sig när det var målgång var; Nej, inte redan....!

Väl i mål; nöjd och glad och LORTIG!

Väl hemma - lera ÖVERALLT! På ställen som jag knappt visste fanns ;-)

Nu på lördag, ja imorgon är det alltså dags igen. Håll tummarna för oss alla som skall umgås med skogen & naturen på NÄRA håll! Efteråt åker vi hem till form och sätter oss i en varm & skön bastu; sen blir det middagsbuffé som heter duga.

IDAG är det fredag; veckans bästa dag. Gunnars morgonspin rullar på just nu, medan jag skriver. Troligen proppfullt. För Niki & mig är det oxå en proppfull dag. Massor av naprrapati, personlig träning & massage. I kväll kör Hanna L sina bejublade pass; spin & core.

Våra vänner på ICA jobbar på som tusan hela dagen, för att förse hela Knivsta med Fredagsmyyyysss!

Ha en härlig fredag alla.

<3 Anna

Nu var det bevisat att Knivstabor mår, är hälsosamma & till och med äter bra. Kul!

Det visste vi väl? Om du inte kollat inslaget i TV4, med formare som uttalar sig, gör det HÄR & NU! http://tv4play.se/nyheter/lokala_nyheter/uppsala?videoId=1.1268649

Jag mår inte så bra idag, FAST jag är Knivstabo.

Var vrålhungrig i gårkväll, åte en stor sallad och somnade före kl 21 i soffan.

Vaknade och hade ont typ överallt i kroppen. Åhhh...

Har dessutom barnen hemma, för de är "hängiga". Och ni som har barn vet hur det är att själv vara sjuk med barn omkring. Icke! Det går icke; finns inget utrymme för det. Det är bara till att skärpa sig.

Igår var det patient-dag. Superkul dag med en som blivit av med komplett nackspärr, en annan som blev av med en förmodad axelskada på första behandlingen, en som på två behandlingar blivit helt besvärsfri från nack & skuldervärk, andra som fått ett helt nytt sätt att ta sig ignom dagen, tack vare naprapati. Så känns peppande som tusan att jobba med :-)

Igår fick jag en gåva en patient; en bok som jag idag sitter och bläddrar i som är helt fantastisk. Den kommer finnas med mig länge.

Vi har ett "mission". Ett uppdrag; ett kall. Att skapa så mycket hälsa som möjligt. Det är precis därför vi har dragit igång form. För att kunna inspirera och hjälp igång så mycket som möjligt. Det finns många vägar till hälsa.

Många undrar ofta hur de skall göra för att lyckas med sin träning.

Hur gör man?

Tja, till en början tar man hjälp. En pt, instruktör, naprapat eller annan sakkunnig kan hjälpa till ett riktigt bra upplägg som passar just DIG och garanterar önskade resultat (OBS; OM du följer programmet :-) Sedan får du ta dig själv i kragen i några veckor, och helt enekelt ge dig FAN på att du skall träna de pass du förutsatt dig, tex 3 pass i veckan. (Eller anlita en pt som ser till att du dyker på din träning och gör det du skall :-)

Är det superkul direkt? Ja, många tycker det. Många blir direkt uppiggade, peppade, fulla av energi & glädje, när de kommer igång. Andra tycker det känns trist och motigt till en början. Det spelar egentligen ingen roll om det inte känns toppen på en gång. Hur kul är det att borsta tänderna? Nä! Men det gör man ändå. Annars blir det varken snyggt, skönt eller kul (eller billigt....) Samma sak med träning! Gör det ändå!!! Det är absolut nödvändigt, bra och tillockmed TOPPEN för KROPPEN! (& knoppen).

De flesta tycker träning ÄR KUL när de kommit igång och börja känna av resultaten; piggare, gladare, starkare, fastare, mer ork, mer energi, osv, osv....  Att gå på gruppass är ren glädje, allt som oftast. ÄVEN för alla de (många!!!) som till en börja, men en rynkad näsa, förklarar sitt förakt för att "svettas i grupp". Vi bara ler nu för tiden när vi hör den frasen. Har hört den såååå många gånger och sedan bevittnat förvandlingen till helfrälst grupptränare.

I längen..... bör du dock hålla koll på en sak; att det känns rätt KUL, åtminstone till övervägande del. Gör vad som helst för att få det så kul som möjligt. Umgås med dem på passet. Välj dina favvo-pass. Testa nya pass. Variera dig. Unna dig själv nån ny träningspryl som peppar dig. Se till att du tränar på ett PROFFSSIGT & BRA ställe där du blir peppad & omges att kunnig och inspirerande ledare.

I det långa loppet; ha så kul som möjligt, medan du INVESTERAR i dig, din hälsa & din framtid!

På tal om motion & kul, se här:

Jo just ja, vi pratade en hel del om pallar med. En pall behöver man alltid! När man har barn, behöver man en eller fler, för att de skall nå upp till olika saker. Man kan behöva en pall som avlastningsbord, extra sittplats, för att nå upp själv (!) till olika saker. En pall kan oxå vara en fin present att ge bort.

Kolla här vad en av tjejerna från igår tagit fram och satt i produktion; en pusselpall! Hur fin som helst. Man kan dessutom skräddarsy den så den passar in i sitt egna hem, eller ge bort som doppresent eller födelsedagspresent.

Pusselpallens hemsida

Idag är det söndag.

Igår var det lördag.

I fredags var det jobb till tusen! Det var verkligen superkul! Kunder, klienter, patienter & möten från 7 till 7.

I lördags var det step på morgonen, och det är helt enkelt den bästa starten jag kan tänka på en lördag :-) Jag var extra mycket på hugget och hade gått till form en timme tidigare för att plocka i ordning lite, förbereda, osv. Så blev det oxå ett extra svettigt pass.

Jag var med min Mamma på stan & lekte personal shopper. Det var oxå kul.

På kvällen tog jag tåget in till Uppsala och promenerade från stationen till Kåbo. Det påminde mig så mycket om tiden då jag bodde i Kåbo och jobbade i Uppsala. En mysig tid. Jag jobbade som dekoratör på dagarna & som servitris på nätterna. Jag bodde inneboende i en vindsvåning i en gigantisk villa där. Många löpturer längs fyrisån blev det.

I Kåbo var det tjejmiddag hemma hos en vän. Rätt kul det där när man sammanför ett gäng likasinnade tjejer; det är inte alltid det klickar fullt ut, men det gjorde det verkligen här. Ett gäng drivande kvinnor med otroligt mycket intressant och kul att dela med sig av och berätta om. Det blev diskussioner om allt från Reiki healing till spå-känningar, till snabba båtar, onenightstands, barn, smycken, kläder, skor, resor, träning, facebook....Ja allt :-)

Idag var en rätt lugn dag; innepysslardag. Skönt då att bryta av med ett bra & svettigt pass. Tiden flyger verkligen på totalpasset. 30 minuter dance försvinner som ingenting. Lite styrka, sen 30 minuter step som rinner iväg fort som attan. Lite core, sen slut. Svettig, glad & nöjd.

I veckan träffade Niki och jag vår mentor / coach. Vi har fördelen att få prata lite med honom då & då. Han är fenomenalt smart. Vi lekte en kul lek som heter "Jag är stolt över...."

Det är som en pingpong-match där en "servar" genom att säga:

- "Jag är stolt över....."

Nästa får säga tillbaka, och så håller man på till en inte kan längre. Då går man till nästa omgång, och säger:

- "Jag tycker du skall vara stolt över...."

Sen kör man på så länge det går på den med.

Tillslut får man formulera en mening tillsammans.

- "Vi är stolta över..."

Funkar himla bra, den övningen. Prova gärna ihop med nån.

Så just nu går jag omkring och känner mig en hel del stolt över en massa saker :-) 

Och det känns ju fantastiskt.

Bland annat är jag stolt över möjligheten att träffa och lära känna så många enastående och intressanta människor via form.

http://tv4play.se/noje_och_humor/korslaget?videoId=1.1248649

Spana in Andreas & co med Jenny M som en klart lysande sol i mitten till vänster :-)

Hörrni alla formare, ni missar väl INTE Andreas Lundstedts kör i körslaget, där forms egna Jenny Mandrén är med. Jag tror hon allena kommer LYFTA TAKET med sin blotta närvaro.

Medverkar gör äevn en träningsvän från Uppsalatiden; Ginette. Och så Ante själv, förstår. Andreas och jag var grannar och vänner när vi var små. Vi hade en hemlig brevlåda utanför våra fönster, som man drog fram och tillbaka på en lina. UNdrar just vad vi skrev på de lappar vi skickade?

Misstänker dock starkt att det var Ante som låg bakom alla fantastikt välorganiserade luciatåg med sång & kooreografi, som vi släpade runt med på gården på den tiden.

Jag gillade att leka os. Han ville hellre leka meoldifestival.... ;-) Se där.

På tal om starstruck. Idol-favoriten från Knivsta ni vet, hans pappa är stammis på form. WOW, jag kände mig lite närmare ett glamouröst liv i strålkastarljuset häromdagen när jag fick reda på det. Nä, men allvarligt. Lite coolt är det ändå ;-) Tycker jag.

Missa alltså inte KÖRSLAGET denna omgång. Kolla åtminstone in Jenny M.

Ha nu en häääärlig fredag; det tänker jag ha!

HAr tidigare berättat om att torsdagar över hela landet är den svagaste träningsdagen i veckan. Well, det stämmer ICKE idag på form. Det är massor med bokningar på alla pass, och jag tolkar det MYCKET positivt.

I övrigt är som om den stora träningsstarten för året inte kom i augusti & september utan NU i oktober. Det kanske är som jag säger; nu är all konkurrens från uteliv i trädgårdar, solande, grillande etc borta för ett tag, och man kan ÄNTLIGEN i lugn & ro, FULLT UT ägna sig åt en allt bättre, starkare, gladare & fastare form! GREJT :-)

Go for it formare.

Strax ses några av oss på först dance, sedan på alldeles underbar & härlig yoga. Yoga gör mig varm i kroppen & själen.

Jag har en stor lust att berätta en massa saker.

Som jag egentligen varken kan eller vill.

Så då blir det lite tomt.

MEN,

utöver det så kan jag berätta att det är fullt ös på form just nu. (Det är ofta fullt ös på form.) På kliniken har vi fullt varje dag, och det är otroligt kul att dels kunna ta emot så många, dels att höra om deras framsteg & förbättringar. Kroppen kan bli bättre. Utan mediciner och kirurgiska ingrepp i många fall. Man behöver bara hjälpa till lite. Släppa på låsningar, spänningar & stelheter. Skapa rörelse, cirkulation och avslappning.

Idag blev en akut nackspärr 90% bättre. På en behandling! Sånt är kul :-)

En hel del pt har vi med. Det är riktigt, riktigt kul att få lägga upp personliga program för både kost & träning; mäta personens kroppsmått, kondis, styrka mm och sedan "följa med på resan" mot en bättre, starkare & skönare kropp. I dag hade jag en genomgång med en tjej på 66år, som känner att NU är tiden för att satsa lite extra på kroppen och formen. Läckert! Jag kan bara hålla med.

Idag tog jag en löptur ut i skogen, som träning inför Tjurruset. Över stock & sten, i lervällning & klafs. Det är underbart vackert ute nu. Med. I skogen är det som en lövsal med grönt & gult blandat. Så fridfullt.

"Om ingen lystrar när du kallar, vandra ensam.
Vandra ensam, du min vän, vandra ensam.
Om alla hukar rädda, om ingen vågar tala,
Tappa inte modet fast deras blickar viker undan-
Säg öppet med ensam röst vadhelst du tänker.

Om alla vänder sig ifrån dig och flyr,
Och inte kastar ens en blick tillbaka,
Och inte ser hur dina bara fötter sargas
Av törnen där du banar dig en väg igenom djungeln,
Låt ändå inget rubba ditt beslut, min vän.

Om ingen tänder några lyktor för dig
Där du vandrar på din väg i stormig natt,
Om alla dörrar stängs igen framför dig
Låt hellre åskan slå ner och antända ditt bröst
Och brinn i mörkret, du min vän, brinn ensam."

Helgen är över nu. Just precis den här helgen, kommer inte tillbaka.

Fredagen blev en dag med positiva & negativa inslag. Ibland får man tänka att det finns en högre mening med allt, och bara släpa taget. Det är ju min tro det där; att allt har en mening. Så jag väntar med spänning på upplösningen :-)

Vid arbetsdagens & arbetsveckans slut, kändes det ändå som om det positiva var klart dominerande.

På kvällen var vi på middag hos goda vänner. Alltså, jag har kört rätt strikt med kosten i tre veckor nu. Därför kändes det som julafton att komma hem till ett mysigt och trevligt hem med GOOOOOD mat och för en stund bara glömma allt vad dieter heter. Gryta med ris, vitt bröd, finost, sallad, gott vin & spännande öl. Mmmm..... Det blev sent. Eller tidigt; beroende på hur man ser det ;-) Jag tror vi hann planera in en resa för 10 personer till Kroatien i vår... Tryckte vi på boka-knappen på internetbokningen?! Minns ej....

Dagen efter var det pass! Rise & shine! Fantastiskt kul. Magiskt bra. Som alltid, fast det var faktiskt något speciellt just denna dag. Allt gick så OERHÖRT enkelt för deltagarna.

På lördagkvällen åkte springskorna på. En löptur i ett grådassigt, kallt & regnruskigt Knivsta fick mig att inse; det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Riktigt charmigt att vara ute i rusket. Framförallt att sen komma hem till ett dukat bord & ett varmt bad.

Söndagen blev familjedag. Vi gjorde en gemensam insats hemma hos mina föräldrar, som skall byta bostad inom kort. Insåg snabbt vilka I-landsproblem vi dras med. Prylar! Jisses så mycket prylar som samlas på år efter år. Utan att man riktigt förstår hur.

Det är mysigt att vara med hela gänget. Vi beställde pizza & åt direkt ur katongen. Eller; jag åt faktiskt sallad. Men ändå. Vi slänge ut gammalt bråte och insåg att ett hus slits med åren.

På kvällen var det TOTAL. Vilken kul överraskning med så många gala. En hel del nya, av vilka några inte ens visste vilket pass det kommit till. Vi hade superkul och alla hängde med hur bra som helst; nya och gamla. Som instruktör är det extra kul att få chansen att nå ut till fler med riktigt kul & bra träning. Just step, dance mm har "högre tröskel" än tex muskel & spin. Man tror nog att det är svårt eller nåt. Icke! Måste bara ge det några gånger.

Ja, och så hann jag med att koka nyponsoppa från grund för fösta gången. JAg var helt överväldigad över doften! Och så enklet det var. Och INGA tillsatser. WOW!

Ser fram emot en tidig morgon med form och en ny vecka med spänande saker; både positiva & negativa. Eller rättare sagt; meningsfulla :-)

I morse var det möööörkt & dimmigt när jag gick till form vid kvart över fem. Och jag tycker det är mysigt. Nu är oktober här, och vi kan väl säga att det är höst nu?

Jag fick blommor IGEN! Och jag blev jätteglad igen, såklart! Fick av en patient som blivit av med det onda och äntligen kunnat börjar lyfta saker och röra sig normalt. Och en massa energi på köpet! KUL! Naprapati är faktiskt helt otroligt effektivt och bra. Det är en stor grej att kunna hjälpa folk med något som påverkar vardagen & livet så mycket.

Under lunchen var det verkligen MASSOR. Och det är ju roligt. Undrar om alla vet att allt vi serverar är lagat från grunden på fina råvaror och alltid nyttigare än andra alternativ. Vi bakar allt själva med. Den lunch vi serverar är helt outstanding! Det säger våra kockar. Går inte att få så fin mat för det priset någonstans runtom. De lär veta.

Världen är liten när man börjar prata med folk om vad man har gemensamt. Talade i morse med en tjej som jobbar i Stockholm och pendlade från Norduppland. Visade sig att hon bor precis där vår sommarstuga ligger; ett litet ställe, långt ut mot kusten norr om Tierp.

På kvällen var det först dance & sen yoga. Hade ett helt nytt pass på dansen, och då blir det alltid speciellt. Nytt för alla; mycket att ta in. Jag älskar ju variation, så jag tycker det var superkul! Maria var med; länge sen. Jättekul! Vi kommer så klart jobba vidare med kooreografin.

Yogan var som alltid ljuvlig. Det verkar vara ett enormt intresse för yoga nu, och det är så kul. Yoga gör magiska saker för kroppen & själen. I dagens fartfyllda tid, tror ger så mycket, mycket mer än det kostar i form av tid.

Jag brukar gå barfota hem från form så ofta det går; jag gillar barfota. Idag kändes det svinkallt!!! Som sagt; höst!

PS; på söndag är det kanelbullens dag. Vi serverar våra härliga form-bullar hela helgen, och har bullat upp ordentligt. Ta och bjud nära & köra på bullar i helgen, vet ja.

Nu är det full fart på vår klinik.