Jag märkte att mina onsdagar är så himla bra dagar.

Jag känner mig så ovanligt lugn och landad på onsdagar.

Saker som annars gör mig stressad, biter liksom inte på ondagar.

Förstod efter ett tag att det finns ett samband mellan min sköna känsla

och morgon-yoga.

Jag kunde inte motstå att testa om det verkligen var yogan, eller bara onsdagarna i sig.

Denna vecka har jag gått upp klockan 6 varje morgon och kört yoga.

DET ÄR HELT FANTASTISKT!

Det som händer är att kroppen och sinnet blir väckt på allra bästa sätt. Kroppen och sinnet vaknar till djupa, lugna andetag, mjuka rörelser som låter värmer i kroppen öka sakta men säkert. Smidigheten kommer mer och mer för varje rörelse och lugnet sprider sig ut i varje del av kroppen.

Det är som att själen landar i kroppen, istället för att , som vissa dagar, fladdra omkring någonstans i närheten.

Jag känner mig hel och levande med morgonyoga.

En ny dimension.

Klev upp klockan 6 och körde yoga framför ett tänt ljus.

Efter det, hälsogröt med massor av nötter, frön och bär och ett stort glas grönt te.

Det här vårljuset får mig att vilja göra bra saker.  

Idag sken solen precis som i fjällen. Det värmde gott! All de vackra snön var bländande ljus & vit. Jag snörde på mig löparskorna. Dags för utepremiär!

Valloxen runt 16 km, mot statoil, genom kohagarna och så vidare. Det var underbart redan från början. Vid avtagsvägen vid Brunnby, in mot ekbackarna, fanns ingen avtagsväg. Bara snö! Jaha, vilken bra träning tänkte jag, och började springa in på den icke-existerande vägen. 15 cm ny snö, under det skare, under det 30 cm snö till. Jag sjönk igenom vid varje steg. Efter hundra meter, gav jag upp, vände om och valde asfaltsvägen på 77:an i stället.

När jag kom in mot Quallsta och Ledinge, var det sol i ögonen, fågelkvitter i öronen och frisk luft i varje andetag. Mmmmm....

Väl hemma - trött i benen!

Nu tänkte jag att söndagar är en strålande bra dag för löpning framöver. Så nu blir det så här i några veckor:

Måndag: vila

Tisdag: Dance + core

Onsdag: Morgonyoga + styrketräning

Torsdag: vila

Fredag: lunch-spin

Lördag: styrka + löpband intervaller

Söndag: löpning ute

Där var jag idag. I riksdagen.

Det var överraskande inte-så-oändligt-trist-som-jag-trodde. Snudd på intressant.

Att komma in var som att boarda ett flygplan. Väska och jacka i röntgen, gå igenom larmbåge. Följ med här, sitt där, sitt still och håll tyst.

I en dryg timme munhöggs det om allt från tåg & snöröjning till religion och kvinnofrid.

Det roligaste som hände var att den sista talaren sade

- Tack fru talman, istället för tack herr talman, till herr talman.

Detta fick herr talman att brista ut i ett fnitteranfall så han blev aldeles röd i ansiktet därframme bland alla kostymer.

Nu skall en artikel på 4000-5000 tecken in om detta. Intressant skall den vara. Hm....

Medan jag satt där, funderade jag på om man hinner träna när man arbetar med politik. Det såg ut som om de flesta inte hinner. Fast Hägglund såg ut att vara i fin form, Nyamko likaså.

Idag har det fyllts år! Thirty-something, som det heter. Jag håller fast vid det. Från och med nu fyller jag bara thirty-something.

Förr i tiden fick man vykort på sin födelsedag. Sådana kommer inte nu för tiden. Men nu ÖSER det ner gratulationer via facebook, sms och andra it-tekniska alternativ. Födelsedagsfantast som jag är, blir jag JÄTTEGLAD!!!!! Tack snälla för alla fina gratulationer.

När jag kom ner till form vid 6 i morse, var ljus tända i salen, en grattishälsning stod skriven på spegeln och en muffins med ett ljus i stod på min plats :-) Tack snaälla Maria & Jackie.

Morgonyogan gick in på sin 7:e vecka för terminen, och för min del har det hänta MASSOR! Effekterna av att köra yoga på morgonen börja visa sig ordentligt nu; jag blir tillockmed förvånad själv. Fick höra från deltagarna att de upplevde ungefär samma.

Sen hem till finfrukost & uppvaktning. Myyysigt!

Sen blev det spa i Stockholm, långlunch på Tures med räksallad och Italienskt vin, celeb-spotting & en massa skratt & fniss med Niki. Favorit; Akademibokhandeln, strosa runt på stan, fika, kolla in folk och så. En riktigt ledig dag.

Jag fick "köpar-skor" :-) Men inga spenderbyxor. Tack å lov. Tack igen för alla grattis som lyste upp min dag.

Kramar APT

- Nu får du ta och ge dig med att det är så härligt väder, sa Mamma. Alla är less på snön nu.

Nix! Inte jag. Jag tycker det är hääääääääärligt! Jag vill rulla mig i snön, riktigt frottera mig med all virlande, underbar, fin snö. Coolt med drivor upp till trädtopparna. Jag kan inte få nog. Än:-)

Jo, jag sprang ju på Eva Dahlgren på stan, med en uppgift från skolan.

Jag tyckte hon var shysst som tog sig tid, och jag kände mig rätt dum och stum för stunden.

När jag kom hem skickade jag iväg ett mail med de saker jag HADE velat säga, nämligen att jag lyssnat på alla hennes sånger, läst hennes texter & böcker och varit på fler konserter, och jag jag tycker hon är helt fantastisk. Och som sagt, skitsnygg!

Idag kom det här mailet till mig;

Dahlgren Eva (XXXXX.XXXXX@telia.com)

Skickat: den 1 mars 2010 09:38:11
Till: annapersdotters@hotmail.com

vilket härligt mail, ett sådant borde alla människor få på måndagsmorgnar :-)

allt gott till dig

eva

.....titta det snöar, allting är vitt, vitt, vitt!

I dag är det Mars månad! Under denna månad kommer vi få se en förändring av vädret. Fast det börjar ihållande, får jag säga.

Jag fyller år den 3 Mars, och jag minns att jag fick en cykel och en ny jeansjacka när jag fyllde 11. Då var det lagom varmt ute för att ta på nya jeansjackan och ge sig ut och cykla i vårsolen. Så är det inte i år.

Hur som helst, ett alldeles underbart snöväder som får mig vilja spendera hela dagen ute i snön!

Precis som ett antal personer från form faktiskt GÖR idag, i Vasalopet, öppet spår. En hel drös formare åker "I fäders spår mot framtida segrar", som det så tjusigt heter. Vi tänker på dem hela dagen och önskar dem alla en god tur.

Min 28-årsdag spenderade jag i "fäderns spår". Det var en upplevelse att skida 9 mil! Det var skönt att gå i mål. Jag minns att ag inte vågade ta av mig pjäxorna och strumporna, jag var helt övertygad om att alla tår ramlat av och låg lösa i strumporna; så kändes det.

Den där 28-årsdagen, kom min bror och Stefan Smeds och sjöng för mig, klockan 03.30, insvepta i filtar och med två leverpastejsmackor med ljus i på en bricka, i en fjällstuga uppe i Sälen. Det var en upplevese bara det.

Roland & Elisabeth Smeds följde sedan med hela vägen till start, längs vägen, till mål och skjuttsade oss hem. Bettan hade gjort massor av fina hambugare som vi kalasde på på väg hem. Vilka klippor de är, Smedarna. TAck <3

Nästa vecka fyller jag år.

Jag är en riktig födelsedagsfettishist.

Niki har haft lite otur då & då med att komma ihåg födelsedagar.

Hur som helst så skickade jag ett sms till honom med min önskelista.

Bland annat så önskar jag mig "löparskor" men på sms kom det fram till niki som "köparskor".

Tillbaka till mig kom ett sms från Niki:

- Jasså du, köparskor minsann. Ska du inte ha spenderbyxor med, när du ändå är igång...."

:-) 

Naprapati effektivare än vanlig vård

http://svt.se/2.108068/1.1877706/naprapati_effektivare_an_vanlig_vard?lid=share 

Publicerad 5 februari 2010 - 15:00
Uppdaterad 5 februari 2010 - 15:06

Ont i rygg eller nacke - detta är väl något av det vanligaste vi drabbas av under någon period i livet. Läkarna skriver ut lite smärtstillande och rekommenderar sjukgymnastik, men många går ändå länge med sitt onda utan att få hjälp. Men det finns faktiskt effektiva metoder för att behandla sån här smärta, men inte inom den traditionella sjukvården. Det här slås nu fast i ny svensk forskning.

Att rekommendera alternativa behandlingsmetoder utanför den vanliga vården är något som många läkare är ytterst tveksamma till. Begrepp som kvacksalveri hänger som en mörk skugga även över mer etablerade alternativa behandlingsmetoder. Men nu kan en av dessa metoder, naprapati, hämta stöd i ny forskning. En studie gjord på Karolinska Institutet som publiceras idag visar nämligen på synnerligen positiva långsiktiga resultat för patienter som sökt hjälp hos naprapater.

409 patienter som haft besvär i besvär i rygg och nacke i över ett år deltog i studien. Dom delades in i två grupper, den ena gruppen fick traditionell rådgivning och stöd av vanliga läkare medan den andra fick så kallad manuell terapi av olika naprapater.

Naprapatisk manuell terapi går ut på att naprapaten - ofta ganska hårdhänt - masserar och trycker på muskler och leder för att minska smärta och öka funktionen.

De båda grupperna följdes upp efter sex månader och ett år. Skillnaderna i hur patienterna mådde var stor. Av de patienter som fått vanlig läkarhjälp hade häften lika ont ett år senare. De som däremot fått behandling med naprapati mådde bättre. Bara var tredje hade kvar sina smärtor.

Studien mätte också deras fysiska förmåga. Där upplevde 75 procent av patienterna som behandlats av naprapater att dom fysiskt fungerade bättre än tidigare, jämfört med knappt 60 procent i den andra gruppen.

Slutsatsen som forskarna drar är att det finns en betydelsefull skillnad mellan de olika behandlingsmetoderna. Så kallad manuell terapi, till exempel av en naprapat, är effektiv både på kort och på lång sikt och ett bra behandlingsalternativ för patienter med besvär i rygg och nacke.

Bodil Appelquist

Vilken underbar, underbar, underbar dag.

Vi hade så himla trevligt igår, och känslan av att ha gjort ett bra jobb och haft en trevlig tid, satt kvar när jag vaknade.

Ett sms kom; "Tack för igår, ALLA var jättenöjda!" 

Tåget gick i tid och jag fick sällskap av Mamma. Vilken lyx; 30 minuter ostört mamma-prat. Tänk om man fick det varje dag! 

Väl framme i Stockholm blev det en underbar promenad längs vattnet och sedan genom gamla stan. Solen sken fram bakom molnen och hela Stockholm ligger ovanligt rikt inbäddad i snö och kyla.

Uppgiften för dagen här i skolan, var att göra en "Vi-femma", ni vet de där fem tillfrågade på sista sidan av Expressen och Aftonbladet. Man ska komma på en kort och aktuell fråga utifrån en given artikel och sen bege sig ut på stan och samla in svar från:

En ung man, en ung kvinna, en äldre man, en äldre kvinna och en kändis. 

- Fast det där med kändis får ni dispans från, så klart, sade Håkan, vår lärare.

Jahapp, ut på stan och fråga. Just som jag skulle fråga min femte person, kom Eva Dahlgren promenerandes. En kändis - på beställning!

- Hej, ursäkta, men sparar du på elen nu när det är så kallt ute? Du är jättebra, förresten! Och snygg också!

Jo, hon sparar på elen genom att sitta insvept i filtar & gå i varma sockor!

Hörrni, det är en underbar, underbar, underbar dag idag :-)

Idag har Niki & jag varit på stort företag i Stockholm och inspirerat med föreläsning, yoga och mental träning. Det är otroligt kul att komma ut och byta miljö ibland; få nya perspektiv.

Precis när vi skulle packa ihop & åka, kraschade hårddisken på Nikis dator, där hela föredraget fanns! Inget att göra annat än det bästa av situationen. Niki körde hela föredraget med en penna och ett blädderblock. Och tänk, det blev bättre än någonsin. Riktigt kul, underhållande, peppande och fullt av tankeställare.

Själv körde jag ett yogapass följt av avslappning och mental målbildsträning. Först lite fniss. Sen fokus. Sen skön och uppskattad avslappning. Och sen, effekterna av målsättningen, som dyker upp när man minst anar :-)

Hejsan alla cyklande vänner!

Just nu är fokuset ppå kommande Spin of hope 27 Mars stort. Det ska bli SÅ KUL att genomföra denna roliga dag för en sån bra sak.

Jag måste bara tipsa alla cykelfrälsta om kommande Ride of hope i sommar. Se nedan och följ gärna länken till hemsidan.  

Om Ride of Hope
Ride of Hope är ett cykellopp som startar lördagen den 7 augusti i Lund och avslutas den 15:e i Stockholm, en sträcka på totalt 125 mil.

Deltagarna kan välja att delta under en eller flera etapper eller en del av en etapp. Ride of Hope är ett ideellt projekt som arrangeras av några cykelentusiaster. 2008 samlade Ride of Hope in en kvarts miljon kronor till Barncancerfonden, knappt 250 cyklister deltog.

På cykelgalan i november utnämdes Ride of Hope till Årets Cykelhjältar av tidniningen Kadens. Motiveringen löd:

"Cykeltidningen Kadens pris för "Årets cykelhjältar" tilldelas Ride of Hope för 2008 års viktigaste cykelarrangemang. Ride of Hope samlade med hjälp av deltagarna in 250.000 kronor till Barncancerfonden"

http://www.barncancerfonden.se/Ride-of-hope/Om/

Dansen idag var ett riktigt lycko-piller!

Tänk att man kan bli så uppåt & uppfylld av att dansa.

Inte konstigt als, tycker jag. Tror att det är ursprungligt; något vi människor alltid gjort. För att det känns bra och för att man blir glad.

Dans-folk; ni är helt suveräna <3

På tal om dans, här kommer ett kul tips för er som vill uppleva dans utanför Knivsta, nämligen en heldag på Berns i Stockolm. För 995.- får man en heldag med olika pass; både dans & annat SAMT ett par jättefina träningsskor från Reebok. Efter en hel dags träning, blir det fest & mer dans på Berns, med insläpp från 20. Kul dag? Japp, skulle tro det.

Idag var dagen proppfull med patienter för min del. Mycket kul & mycket bra för alla :-)

I morgon far Niki & jag till storstaden för att föreläsa, mentalträna & yogaträna ett stort företags huvudkontor. Det ska bli jättekul :-) Undrar, ska man våga ta tåget? Inte va?