Fler formbloggar på väg :)

Superkul att fler är intresserade av att komma igång med form-blogg. 

I dagens läge är det

• Jag (ja jag fortsätter, men det blir så mycket roligare och mer nyanserat med fler olika)
• Danne
• Christine
• Mia Jansson (JFW)

Hoppas på flera! 

Till vardags är det rätt tajt schema hos oss. En kommer hem och den andra går iväg, typ "skifte i Bregott-fabriken", fast "skifte i form-familjen". Niki är med barnen när jag instruerar pass och vice versa. Och vi har pass tidiga mornar och kvällar. Däremellan är det jobb, korta & långa dagar, hämtning och lämning av tre barn på förskola & dagis. Tja, som hos många andra, så klart.

Just därför är det fantastiskt med jullov, då det äntligen finns både tid, ork och möjlighet att träffa vänner och bekanta på middagar, fester, utflykter och annat kul. Vi sover till tio på morgonen, äter frukost till tolv, hittar på nåt kul och sen är det middag och kalas på kvällen. Tänk om det var lite mer så i vardagen...  

Nu börjar det kännas som om vi haft fest veckorna tre här snart. Glögg-partyn, julafton, mellandagar, födelsedagar, nyårsafton, släkt-brunch, spelkväll, middagar...... Och inte är det slut än.... Mysigt!

På tal om det, så gäller det att fixa ett bra upplägg, inför den nya terminen.

Grunden blir ett riktigt bra träning som får en att känna sig stark, glad, svettig och lycklig.

För min del blir styrketräning & yoga grunden till allt. För att hålla mig välmående behöver jag dessa två. Jämt. Ett bra recept! Till det kommer dans och löpning. Hade förresten ett riktigt bra möte vår nye instruktör till en riktigt superpass på onsdagar; Christoffer Axelsson, som kommer leda Tabata-intervaller 18.00-18.30. DET är ett pass man inte vill vill missa! Tror det blir kanon. 

Sen bra mat så klart. Ren mat som fyller en med bra näring och fin energi. Jag gillar ekologiskt och mycket grönt och frukt. Gärna så o-lagat som möjligt, faktiskt. Och tillskott av Mega Vital, såklart, och Omega-3. Ibland extra B-vitamin. Utöver det, inga krusiduller. Jag gillar när maten inte är så viktig; bara enkelt och självklar. 

Sen ett bra schema för jobb, familj och fritid. Ett möjligt schema. Jag är väldigt bra på att göra proppfulla scheman där det ena avlöser det andra, utan pauser eller uppehåll. Knökar in allt som får plats, liksom. Toppen :) Eller kanske inte...

Nä! Såna schema funkar inte i längden. För det händer alltid något oförutsett. Som det inte finns tid till. Så i år vill jag ha ett schema med ställ-tid i. Den där tiden det tar att smälta en grej, innan man hoppar på nästa. Reflektion, som min käre Guru säger. Mer reflektion åt folket :)   

Jag tror att de flesta skulle må bra av att få en ledig vecka var sjätte arbetsvecka / studievecka.

Tänk så bra det vore! Antingen för att åka bort, på en resa eller nåt. Eller för att bara vara.

Tänk om man skulle göra verklighet av det? Tänk om man skulle tänka mindre och göra mer...?!    

Nu söker vi fler som vill blogga här på forms sida!

Naturligtvis med en anknytning till form, träning, hälsa, Knivsta eller så.

Vill du? Hör av dig mig! anna@formhuset.se

Vinnare i årets Utmaning är nu korad. 

Klicka HÄR för att få veta :)

Det är ett beslut fyllt av rys, svett & tårar, men nu är det taget. 

Till ALLA fantastiska hjältar i årets Utmaning - 

TACK!!!!

Ni är helt enkelt enastående. 

Idag var årets sista. En fantastisk dag, då vi först skålat och firat "barnens nyår" kl 12.00 på dagen. Detta gjorde vi ute vid Bettans* pulkabacke i Alsike, tillsammans med en MASSA rödkindade barn och föräldrar. *Elsabeth Sjölund, trogen formare, är den person som ligger bakom att det faktiskt finns en suverän pulkabacke i Alsike, precis bredvid skridskobanan. Gunnar och Jenny bjöd på bubbel och bullar, grillad korv och varm choklad med vispgrädde. Mmmmmm..... :) 

Morfar Per grillade korv och alla andra hade det gott & åkte pulka och stjärtlapp. Elias fick två bullar och somnade i total bull-koma, men bullen i handen.  När han vaknade var första frågan;

- " Var är min bulle?"

Sen skridskor och sen promenad hem. 

The lemontree vid Högåsen såg extra fint ut med frost på. Årets sista träningspass på form fixades mellan 17 & 18. Sen var det äntligen dags för nyårsmiddag :) 

2011 blir ett kalas-år, fast det visste alla redan. Det känner man på vibbarna ;)

Så Gott Nytt Åt KÄRA alla ni som läser. Från hjärtat önskar jag er ett fint år med många minnesvärda händelser, med kärlek och med närvaro. 

Kollar på "Pretty in pink" och fixar ett rosa femårs-kalas :)

Step ´n dance idag FLÖG! JIsses vad kul vi hade och vad grymma alla var. Vissa var helt nya, andra har tränat med mig länge. Ändå, ett enormt bra flyt och hög puls. 

När jag går hem ifrån ett sånt pass, känns livet väldigt trevligt. Som om ingenting behöver bli annorlunda alls, just då. 

Tomorrow, eller ja, lite senare idag, när vi vaknar, ska vi fira från morgon till kväll att vår tjej Maja fyller 5. 

Jag känner på vibbarna i luften, att 2011 kommer bli ett riktigt bra år. Jag vet inte varför, men det verkar "lossna" för många just nu. Med spänning ser jag fram emot kommande år. 

Idag var det yin-yoga på schemat och jag kan lova att salen var proppfull! Vi var nog 40 st som ville yin-yoga. Alla fick plats. 

Yin-yoga är troligen den mest ursprungliga varianten av hata-yoga, och syftar att hålla stretchar lite längre, för att även komma åt bindväven. Enligt senaste rön, är det just bindväven som behöver bearbetas för att kroppen ska må bra och fungera som sig bör. 

Välbehövligt och avkopplande var det. Jocke berättade att superlativen hade haglat efter passet. Kul! För jag är själv helt såld på yin-yoga, och då är det ju med spänd förväntan som man presenterar det för "familjen". 

Nu närmar sig även årsavslutet. JAg vill få tid att summera och blicka framåt. Undrar just när bara? 

I morgon blir det till att göra alla "inför nyår-ärenden" och dagen därpå fyller Maja år, så då blir det kalas och tårta och Fyrishov och allt det där. Hmmm... 

Så blev det jul-afton. 

Galenskapernas dag. På ett sätt. 

Jag menar, vem vet vad vi firar egentligen? Vem tror på tomten? 

Vem tror på Jesus? 

Jag är en believer, men tycker just därför att julens budskap sannerligen kommer i skymundan, bakom ett överflöd utan like!  Överkonsumtion av mat och dryck, socker och media, presenter och pengar. 

Jag skulle välkomna en julafton med klart "magrare" innehåll på alla sätt och vis. 

Nåja, vår jul startade med att barnen tassade upp för att kolla om Nissarna varit och ätit av gröten vi ställt ut kvällen innan. 

Det hade de :) 

Sen spanade vi in alla klappar under vår knallröda julgran. 

Strax kom La Famigla och åt nygräddade saffranspannkakor med björnbärssylt och vispgrädde, färskpressad juice och kaffe. 

Sen åkte vi till elljusspåret och åkte skidor, bob och stjärtlapp, grillade korv och hade det gött :)

Sen hem till bastun, mmmmm. Åsså jullunch, champagne, klappar och spel.

Vad gjorde ni? 

Man vet aldrig med julen nu för tiden. Vilken dag som blir den där som man minns. Oftast är det inte själva julafton längre, som det ju var när man var liten. Snarare är det en av de där dagarna som bara blir, istället. 

Igår hade vi en supermysig dag, jag & Niki. Vi fixade ALLT som behövdes fixas inför jul på en dag. Städade, handlade klappar, lämnade julblommor och hade glöggmys & klapputdelning med form-teamet. Riktigt mysigt var det. 

Det innebär att dagen idag, blir en fridfull en. Min dag har startat med morgonyoga. Jag trodde ett tag att jag skulle bli ensam i salen. I stället var det många med mig som startade dagen på allra bästa sätt, med mjuk, stark & energi-givande yoga. 

En fin känsla i kroppen och själen inför jul. 

Känner mig tacksam för allt som är.

Känner mig glad för mina vänner som verkar vara på en bra plats i sina liv.

Känner stor tilltro till ett riktigt bra och fint kommande år.  

Vaknar av ett starkt ljus som faller in genom de frostiga, gamla glasen i balkongdörrens fönster. Fullmånen lyser ner på oss från en stor, mörk och klar himmel. Snön ligger vit i drivor och byns juleljus lyser upp de stora träden längs bygatan. 

Det är dan före dan före dopparedan. Inte varje år blir allt så här romantiskt vackert och fint. Hoppas ni finner julfrid och får njuta av just precis det vi har nu; midvinter, köld, frost & fullmåne. 

Midvinternattens köld är hård,
stjärnorna gnistra och glimma
Alla sova i enslig gård
djupt under midnattstimma
Månen vandrar sin tysta ban,
snön lyser vit på fur och gran,
snön lyser vit på taken
Endast tomten är vaken

Står där så grå vid ladugårdsdörr,
grå mot den vita driva,
tittar, som många vintrar förr,
upp emot månens skiva
Tittar mot skogen, där gran och fur
drar kring gården sin dunkla mur
grubblar, fast ej det lär båta,
över en underlig gåta

För sin hand genom skägg och hår,
skakar huvud och hätta ---
»nej, den gåtan är alltför svår,
nej, jag gissar ej detta» ---
slår, som han plägar, inom kort
slika spörjande tankar bort,
går att ordna och pyssla,
går att sköta sin syssla.

Går till visthus och redskapshus,
känner på alla låsen 
korna drömma vid månens ljus
sommardrömmar i båsen;
glömsk av sele och pisk och töm
Pålle i stallet har ock en dröm:
krubban han lutar över
fylls av doftande klöver.

Går till stängslet för lamm och får,
ser, hur de sova där inne;
går till hönsen, där tuppen står
stolt på sin högsta pinne;
Karo i hundbots halm mår gott,
vaknar och viftar svansen smått,
Karo sin tomte känner,
de äro gode vänner.

Tomten smyger sig sist att se
husbondfolket det kära,
länge och väl han märkt, att de
hålla hans flit i ära;
barnens kammar han sen på tå
nalkas att se de söta små,
ingen må det förtycka:
det är hans största lycka.

Så har han sett dem, far och son,
ren genom många leder
slumra som barn; men varifrån
kommo de väl hit neder?
Släkte följde på släkte snart,
blomstrade, åldrades, gick --- men vart?
Gåtan, som icke låter
gissa sig, kom så åter!

Tomten vandrar till ladans loft:
där har han bo och fäste
högt på skullen i höets doft,
nära vid svalans näste;
nu är väl svalans boning tom,
men till våren med blad och blom
kommer hon nog tillbaka,
följd av sin näpna maka.

Då har hon alltid att kvittra om
månget ett färdeminne,
intet likväl om gåtan, som
rör sig i tomtens sinne.
Genom en springa i ladans vägg
lyser månen på gubbens skägg,
strimman på skägget blänker,
tomten grubblar och tänker.

Tyst är skogen och nejden all,
livet där ute är fruset,
blott från fjärran av forsens fall
höres helt sakta bruset.
Tomten lyssnar och, halvt i dröm,
tycker sig höra tidens ström,
undrar, varthän den skall fara,
undrar, var källan må vara.

Midvinternattens köld är hård,
stjärnorna gnistra och glimma.
Alla sova i enslig gård
gott intill morgontimma.
Månen sänker sin tysta ban,
snön lyser vit på fur och gran,
snön lyser vit på taken.
Endast tomten är vaken

Inte en enda snowracer finns att få tag på! Inte i affärer, inte på nätet och inte ens på blocket eller via "kontakt-annons" på facebook. Då vet man att det är en bra vinter! Tänk så glada vi kan vara över att få ännu en vit, vacker jul. 

Vi har kört sönder vår snowracer! Och alla pulkor, hehe... Därför hade det varit bra med en sådant i julklapp, men men... 

I går var Niki och jag & Maria, samt en hel drös andra sugna, på Dannes Tabata-pass. Kort, enkel uppvärmning som följdes av 5 stenhårda intervaller á 4 minuter; en minuts vila emellan. Jisses, vilken träning vi fick. Så himla kul. Och jobbigt, så klart. Ett perfekt sätt att höja kvaliteten i sin träning, men ett kort och mycket fokuserat pass.  

Jag har fått ett nytt träningsprogram att följa, som är "en riktig käft-smäll" som den goa PT:n säger. Jag blir ännu mer övertygad om att ALLA behöver en PT. Jag är ett bra exempel på det. Jag kan allt som behövs om både kost & träning, fysisk och mental styrka, upplägg, planering & genomförande. ÄNDÅ behöver jag en coach, för att ha riktigt kul med träning och nå mina mål. 

Under de där träningspassen, som känns som en käftsmäll, eller snarare en hästspark i huvudet, kommer min hjärna upp med alla möjliga och omöjliga orsaker till varför jag borde ta en paus, hoppa över några övningar eller bara skita i allt. Av någon skum anledning gör jag ändå inte det. Varför?

Häromdagen tänkte jag, mitt under en bedövande jobbig maxpuls-intervall, att det jäklar i mig är bäst att denna träning ger riktigt bra resultat, och det snart, annars.....

Ja, annars vad då, tänkte jag sen? Vid en kort eftertanke, slog det mig att jag skulle göra det ändå! BARA för att det är så kul. För att det är så underbart att utmana sig själv och använda kroppen till det den är skapt för. Enastående skön känsla.

Så hittills har PT-träffarna tagit bort "bekvämlighetens skygglappar" och lyft träningen till en nivå som jag trivs väldigt bra med. Det är visst lätt att bli hemmablind :) Att resultaten REDAN låtit sig märkas, gör det inte mindre kul.    

Fina bilder från helgens terminsavslut hittar du HÄR :)

....fast det var inte sant å det var inte sant för först så kommer faktiskt julen! 

Å, mysigt att det snart är jul. 

Denna vecka får ägnas åt "Jul-städning". 

Städa ordentligt hemma. 

Städa och ordna papper på kontoret. 

TRÄNA = städa i kroppen och rensa systemet. 

Jag tänkte att vi skulle tjuvkika lite på vårens alla härligheter. 

Tänk om det skulle se ut så här: